免疫力低的五種表現(xiàn)：

1、經(jīng)常感到疲勞：

工作經(jīng)常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。

2、感冒不斷：

如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經(jīng)歷好長一段時間才好，這就說明你的免疫力有所下降。

3、傷口容易感染：

身體哪個部位不小心被劃傷的時候，幾天之內(nèi)傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多；或者你的某個部位，比如臀部長個又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。

4、嬌氣的腸胃：

如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒，經(jīng)常是在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。

早泄是指***時過早發(fā)生射精，由于它是涉及到男女雙方性滿足程度的一個概念，因此早泄的確切定義比較難下。一般說來，早泄系指***時陰莖在插入陰道前，或者剛剛插入陰道即出現(xiàn)射精的情況。

射精是一種受心理、神經(jīng)控制的活動，射精出現(xiàn)的遲早不能受意志控制。早泄的成因 ，可分為心理性因素和器質(zhì)性因素兩類。據(jù)臨床就醫(yī)的大多數(shù)病例所見，早泄大部分是精神心理性的，器質(zhì)性原因的相對少見。

中醫(yī)治療早泄具有明顯的效果，三才封髓丹是治療該病的首選方劑。該方具有降心火而益腎水。滋腎陰而函肝木之功效。方中麥冬滋陰補肺生水;人參補脾益氣;熟地補腎滋陰;黃柏堅陰泄火;砂仁行滯醒脾;甘草既助人參寧盡益氣，又緩黃柏苦燥之弊?！夺t(yī)方集解》謂封髓丹為“治心火旺盛，腎精不固，易于施泄”之良方?？杉哟题ぁ㈦u內(nèi)金等。對器質(zhì)性如生殖泌尿系統(tǒng)有炎癥者，三才封髓丹加清熱解毒藥如蒲公英、敗醬草等。如系包皮過長包莖者，則須手術(shù)治療。

正常變現(xiàn)：陰莖勃起和射精都正常。

異常結(jié)果：通過男性性功能測試全面測試可判斷陰莖勃起和射精是否異常。

需要檢查的人群：陰莖勃起異常和射精異常者。

男性性功能測試第一步：

陰莖的勃起能力 當(dāng)你對性產(chǎn)生性趣時陰莖應(yīng)能迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題;如有時能陰莖勃起有時不能勃起，勃起后堅持不到射精就疲軟下來，這說明有了小問題;如長時間沒有勃起過，那問題就嚴重了。

男性性功能測試第二步：

性生活的主動性 如每次過性生活都是你主動引發(fā)，這說明你性功能正常;當(dāng)妻子主動引發(fā)時，你能積極響應(yīng)，這也屬正常;如每次都是由妻子主動引發(fā)，否則你就不會對性產(chǎn)生興趣，這說明你的性功能有了小問題;如在妻子的誘導(dǎo)下也不 動心 ，這就有了大問題。

1、保證充足的睡眠

現(xiàn)實生活中，很多人因為加班需要熬夜，或者是玩手機熬夜，導(dǎo)致睡覺不足，就會影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和整個免疫力系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致免疫力逐漸下降了。要想提高免疫力，不要熬夜，必須要保證充足的睡眠，每天至少睡7-8個小時，這樣可以讓勞累了一個白天的各個臟器和系統(tǒng)有充分的休養(yǎng)時間。實驗結(jié)果表明，充足的睡眠可以顯著的增加血液里面的T淋巴細胞和B淋巴細胞，從而提高人體免疫力。

2、適量運動

相信大家都聽說過這樣一句話：生命在于運動。然而，現(xiàn)代人因為工作忙機或者其他原因，導(dǎo)致運動量不足，從而引起免疫力下降。想要提高免疫力，就要適量地進行運動，尤其是長期久坐或者久站的人群，更應(yīng)該抽出時間進行運動，增強體魄，比如說慢跑、練瑜珈、打太極、體操、游泳等，都是不錯的選擇。如果時間充裕，體力較好，也可以去爬山、打球等等，長期堅持，都可以幫助提高免疫力。

★增強免疫力的食物

1.富含維生素A食物

冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染;提高抗體反應(yīng)，促進白血球生成;并參與補捉破壞細胞的自由基。

2.富含VA的食物

莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。

3.富含鋅的食物

鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

4.富含維生素C的食物

VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數(shù)量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。