1、 不良飲食習(xí)慣。有些人吃飯不能保證時間和質(zhì)量，或者長時間饑餓，或者暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。

2、 吸煙。實驗研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸煙使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態(tài)失調(diào)，容易阻塞細(xì)支氣管。另外，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，在吸煙的環(huán)境里，大家都在承擔(dān)著患病的風(fēng)險。

3、 用口呼吸。張口呼吸(尤其是睡覺時)，或不由自主地干咳，也會誘發(fā)慢性咽炎。鼻子主要有通氣、加濕和過濾空氣中的粉塵等作用，一旦鼻子不通，呼吸不暢，人們自然會張口呼吸，這時，空氣中的粉塵會直接進(jìn)入口中，從咽喉部直接進(jìn)入到肺，空氣沒有經(jīng)過過濾，粉塵直接刺激咽部粘膜，出現(xiàn)咽喉干癢、異物感等癥狀，這時慢性咽炎患者咽部不適會明顯加重。

1、 咳嗽

咽喉部急性炎癥后期，多數(shù)是在流行性感冒之后，因為炎癥的遷延存在，局部會有癢的感覺，從而遺留咳嗽癥狀。如果此時沒有給予繼續(xù)有效治療，咳嗽會遷延存在。

2、 異物感

因為炎癥的長期存在,咽喉部組織增生,尤其是舌根部淋巴結(jié)腫大，臨床上稱為：舌扁桃體炎，腫大的舌扁桃體可以刺激會厭，產(chǎn)生異

3、 疼痛

炎癥急性期。咽喉部。主要是咽部會出現(xiàn)疼痛的表現(xiàn)。

4、 咽干

長期的慢性炎癥,在濫用抗生素的情況下，炎癥的相關(guān)癥狀常常表現(xiàn)的極不典型,僅僅只是表現(xiàn)為咽干。另外,鼻塞,可以導(dǎo)致病人平臥位時張口呼吸,久而久之,常常表現(xiàn)為晨起咽干。同樣，肥胖的病人，會因為咽腔狹窄，平臥位時，也表現(xiàn)為張口呼吸。結(jié)果，也會在伴隨其它癥狀的同時，出現(xiàn)咽干。

1、 注意口腔衛(wèi)生
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西。注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。

2、 多喝水

用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。

3、 鍛煉不要太劇烈

冬天的早晨污染物經(jīng)過一天的沉降，已經(jīng)到達(dá)了地面。這個時候空氣的污染程度比較嚴(yán)重，這個時候鍛煉無異于成為了一個大型的吸塵器，對身體很不好，對咽炎也不好，可以選擇在每天午后陽光溫暖的時候進(jìn)行鍛煉。

4、 保持少說慢說

90%以上的教師都會發(fā)生咽炎，這是由于說話比較多造成的，所以咽炎患者應(yīng)該減少說話，說話的時候不要聲嘶力竭。要講究慢、輕，避免因為說話造成對咽部的傷害。

1、 生姜

辛辣的辣椒，不適合慢性咽炎患者食用，生姜同樣不適合他們食用。生姜中的姜辣素較多，對于咽喉也有很強的刺激，會加重咽喉炎癥。

2、 辣椒

對于慢性咽炎患者來說，辣椒就不要吃了，辛辣的食物對咽喉有非常強的刺激作用，導(dǎo)致咽喉部位出現(xiàn)黏膜出血，加重了炎癥。如果你患上了慢性咽炎，再吃辣椒的話，會導(dǎo)致慢性咽炎反復(fù)發(fā)作。

3、 熱食

中國人吃飯會講究“趁熱吃”，確實熱乎乎的食物，吃進(jìn)嘴里非常的好，但是，對于慢性咽炎患者來說，就要吃熱食了，滾燙的食物，對咽喉有非常大的刺激，還可能損傷到咽喉黏膜，加重炎癥的發(fā)生。

4、 油炸雞腿

慢性咽炎患者，也不要吃油炸食物，油炸食物吃多了，會吸收較多的油膩，會不斷地刺激咽喉黏膜，讓人上火是最大的感受，慢慢的會加重慢性咽炎。

1、 忌油膩、煎炸等熾熱性食物及偏食。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害伯發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。

2、 忌煙、酒、濃茶、咖啡、可可以及蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性食物。除了辛辣食物外，酸味、甜味食物注意少吃。飲食上，多多汁水果，如甘蔗、梨、石榴等;多食用清淡蔬菜，如白菜、冬瓜。吸煙對咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒煙。辛辣刺激性食物使咽部組織黏膜經(jīng)常處十允血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。少吃或不吃辣椒、火鍋、冷飲等刺激性較強的食物。煙酒既可刺激咽喉，又可使機(jī)體功能受損，對身體有百害而無一利，應(yīng)堅決戒除。