很多人知道咽喉護(hù)理這個詞，但是具體如何做卻并不了解。春季是咽喉問題多發(fā)時期，如果忽視了咽喉護(hù)理，很有可能導(dǎo)致咽喉癥狀頻繁出現(xiàn)，對身體健康威脅巨大。發(fā)覺咽喉不舒服了，不妨試試慢嚴(yán)舒檸咽炎片，相信可以有效緩解不適癥狀。

相關(guān)醫(yī)學(xué)專家解釋道，其實(shí)春季的咽喉護(hù)理講究很多，盲目的做一些護(hù)理工作有可能無法保護(hù)咽喉，反而還會對咽喉造成傷害，這是很多人都沒有意識到的。咽喉護(hù)理要注意細(xì)節(jié)，生活中各個方面都要注意到。如果已經(jīng)出現(xiàn)咽喉不適癥狀，要及時處理，不可等到癥狀嚴(yán)重時再去治療，那樣容易延誤病情，造成一些危害。緩解咽喉問題，可以選用慢嚴(yán)舒檸咽炎片，效果十分不錯。

咽喉護(hù)理首先要注意出行，春季天氣多變，沙塵，霧霾天氣多發(fā)，十分不利于咽喉健康。所以大家要注意天氣變化，遭遇惡劣天氣時盡量減少外出。如需外出也要注意戴好口罩做好口鼻的防護(hù)。其次要注意清淡飲食，煙酒等物最好遠(yuǎn)離，辛辣油膩食物也要少吃，可有效減少咽喉受到的刺激。還要注意改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，使用空氣凈化器是個不錯的選擇，干凈的空氣對咽喉護(hù)理很有幫助。最后，咽喉護(hù)理還要注意及時增減衣物，避免感冒上火情況，對咽喉健康十分有利。

咽喉疾病老人護(hù)理注意事項(xiàng)如下：

1、適量參加體育活動，增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

2、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

3、避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

4、時常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

5、注意好口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防感染。

6、保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

老年人咽喉疾病后按照下面方式調(diào)理：

1、及時保持咽部濕潤

咽喉疾病一旦是遇到了干燥的情況往往就比較容易發(fā)作，總是感覺到咽部有異物，咳不出咽不下，很是難受，可以在每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，既能夠滋潤去噪又可以強(qiáng)身健康，對于咽喉疾病非常有好處。

2、少吃辛辣少煙少酒

生冷刺激性的食物能夠刺激咽喉粘膜，造成咽部充血腫脹，吞咽東西的時候會出現(xiàn)疼痛感，能夠加重原有的炎癥，對于炎癥的消退非常不利，煙酒不僅僅對身體具有傷害，對咽部也沒有好處，可以導(dǎo)致咽喉粘膜干燥，加重咽喉部位的異物感和粗糙感，所以嗜好煙酒的人很多都有咽喉疾病，對于咽喉疾病患者來說應(yīng)該及時的戒煙戒酒。

3、保持少說慢說

90%以上的教師都會發(fā)生咽喉疾病，這是由于說話比較多造成的，所以咽喉疾病患者應(yīng)該減少說話，說話的時候不要聲嘶力竭，要講究慢、輕，避免因?yàn)檎f話造成對咽部的傷害。

對于咽喉疾病，一般嗓子都會有不同程度的癥狀，這期間可以聲休1-2周，在此期間盡量不要說話，之后及時進(jìn)行嗓音的康復(fù)訓(xùn)練。特別注意的是，不要說悄悄話，因?yàn)槁晭ч]合的最佳狀態(tài)是全程閉合，而悄悄話的發(fā)聲方式則是聲帶前程閉合，后部打開，看似省力，實(shí)際上氣息支撐不好，對聲帶的損害更大。

正確的發(fā)聲方式包括呼吸的方法，共鳴的方法，如何放松喉部肌肉、減輕聲帶負(fù)荷，是一個復(fù)雜的訓(xùn)練體系。教師、歌手、銷售、導(dǎo)游、律師等職業(yè)人群有極大幾率出現(xiàn)嗓音疾病，一旦患病也很難做到“禁言”，這類人更要掌握正確的發(fā)聲方式，進(jìn)行科學(xué)的嗓音訓(xùn)練，將其作為一門職業(yè)技能來學(xué)習(xí)。

日常養(yǎng)護(hù)嗓子需要注意什么?

很多人在喉嚨沙啞、嗓音不佳時喜歡用金銀花、西瓜霜等含片，特別是含有碘劑的華素片，長期服用對咽喉和聲帶有害。辛辣刺激的食物不要接觸，保證每天1-1.5L的飲水量，可以適量喝麥冬、菊花、金銀花、胖大海、羅漢果等中藥代茶飲。不能喝碳酸飲料，長時間講話前一個小時內(nèi)不要喝咖啡和濃茶。常在室內(nèi)工作，房間的溫度和濕度也會對嗓音產(chǎn)生影響，當(dāng)感覺喉嚨不適時，可以觀察溫度計(jì)和濕度計(jì)的度數(shù)，利用空氣加濕器等對室內(nèi)環(huán)境加以調(diào)節(jié)。另外，在正式場合需要講話時，盡量使用麥克風(fēng)，上臺前可以嘗試著放松喉部，緩解緊張的身體狀態(tài)，進(jìn)行深呼吸，以減輕嗓子的負(fù)擔(dān)。

咽喉疾病老人可以做下面這些運(yùn)動：

1.張口型運(yùn)動。張開大口，心里念“啊”字。口腔內(nèi)上腭懸綴兒盡量向上提起，舌在口腔內(nèi)做自然伸縮運(yùn)動。通過這樣的反復(fù)張口閉口，使患者咽部得到伸拉運(yùn)動。

2.收口型運(yùn)動。張口型運(yùn)動以后，口型變?yōu)槭湛谛?，口里默念“嗷”宇。兩腮里塌，口腔變窄，舌在口腔?nèi)做自然伸縮運(yùn)動。

3.咧口型運(yùn)動。心里默念著“一”字，口型像“一”字，舌貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床，使舌根得以充分活動，促進(jìn)血液循環(huán)。

4.錯口型運(yùn)動。在微微張開小口以后，下頜骨由右向左移動錯開，形似老牛反芻，由左向右移動后，再由右向左移動，使兩側(cè)咽壁受到牽引。

5.嚼口型運(yùn)動。小口型似小孩嘬奶狀，運(yùn)動時兩腮往里抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內(nèi)形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運(yùn)動，對上腭及咽部形成運(yùn)動按摩。這樣運(yùn)動出口水以后，將口水徐徐咽下，以潤其咽喉。