好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。
煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石;口腔專家發(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長(zhǎng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。
如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。
減少黑色素沉淀的一些方法：
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽(yáng)光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
1． 內(nèi)分泌失調(diào)，往往很多時(shí)候，顧客面部出現(xiàn)色斑、暗瘡等嚴(yán)重問題，美容師常以內(nèi)分泌失調(diào)論之。
2． 遺傳因素，一般18歲以前出現(xiàn)的面部色斑，就可能與遺傳有關(guān)。
1 、由于環(huán)境、空氣污染等導(dǎo)致臭氧層漏洞產(chǎn)生大量的紫外線直接輻射我們的皮膚，而人體為了避免皮膚細(xì)胞被氧化，分泌出大量黑色素保護(hù)，因而導(dǎo)致色素沉淀形成黑斑。
2、食物，我們皮膚的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于血液，而血液的養(yǎng)分是否充分且適合細(xì)胞的生存就依賴于食物的質(zhì)量，堿性物質(zhì)能中和肉類、谷物類食物的酸性，使體液保持偏堿性的環(huán)境并溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的有毒物質(zhì)，使它隨尿液排出，并可加速新陳代謝，堿性食物有：新鮮的瓜果蔬菜、生大蒜、黑木耳、海帶等。
3、化妝品及皮膚的清潔度，由于化妝品內(nèi)含有化學(xué)物質(zhì)及鉛等重金屬，若清潔不當(dāng)則易引起色素沉著。
皮膚過敏色素沉著時(shí)，可以先內(nèi)調(diào)，多吃富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C不僅可以抑制黑色素的生成，還可以抗氧化。大量的維生素C可以讓顏色較深的色素漸漸褪至淺色甚至無(wú)色，所以在皮膚過敏出現(xiàn)色素沉著之后可以多吃富含維生素C的食物，促進(jìn)淡化色素沉著。富含維生素C的食物有西紅柿、檸檬、胡蘿卜等。
皮膚過敏色素沉著之后要注意飲食搭配，盡量清淡飲食為主，感光度較高的食物，如芹菜、香菜等，最好在晚餐時(shí)食用，食用之后不要在強(qiáng)光下活動(dòng)，以免加深色素沉著。
皮膚過敏色素沉著之后，防曬必不可少!因?yàn)殚L(zhǎng)期暴露在紫外線下容易長(zhǎng)出曬斑，而且熱刺激是黑色素生成的原因，會(huì)加重皮膚過敏的色素沉著。所以外出時(shí)應(yīng)涂防曬，著長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲、打太陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)帽等。
