開始玩滑板 只是因為看到玩滑板的人腿都好細以為玩滑板能瘦腿才開始玩那么，滑板可以減肥嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的極限運動安全小知識吧。

滑板(強度：中)

消耗熱量：300大卡/每小時(以60kg體重為參考)

運動強度：5。0MET，屬于中強度運動

千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。

滑板是一種極限運動，他對人的身體要求比較高，剛開始的時候滑一會兒就會覺得很累，然后出汗，更別說別的做什么動作了，但是在以后的練習中你會角兒滑行并不是很累，而且漸漸的發(fā)現(xiàn)出的汗也少了，那是因為你的身體漸漸適應了滑行，就應該練習其他的動作了，總之在練習中會流汗，肯定可以減肥的。

滑板動作沒有那么多條條框框，每個人動作站位都有一點不同，從ollie和shove it這兩個基本動作出發(fā)，運行練習和原地練習都沒關系，這兩個動作都足夠好了其他的就等你自己發(fā)揮了，沒有說要先練哪個再練哪個一說，復雜的動作是由簡單的動作組合而成，基礎越好動作越好看，出招也越快。網(wǎng)上教學一大堆，先看看慢動作了解這個動作的原理，然后就要多注意正常速度的視頻里滑手在做這個動作時候的節(jié)奏，練習動作最重要的就是節(jié)奏和前后腳的協(xié)調(diào)，慢慢來，沒什么出不了的招，一定要多想，自己多拍視頻找原因，每次都犯的錯誤是可以自己挑錯改正的。板友們一定要掌握參加滑板運動時該注意什么的知識，注意出行安全，保護自己的健康。

責任編輯:張小付