孕媽媽是需要特殊照顧的人群，因?yàn)樵趹言衅陂g女性朋友的抵抗力相對較弱，很容易被一些疾病侵襲，有的孕婦經(jīng)常會感到勞累，而且嘴里黏黏的，究其原因，原來是體內(nèi)濕氣重惹的禍，專家建議，濕氣重可以通過食療方法來改善，那么懷孕吃什么去濕呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

在生活中，去濕氣的食物有很多，紅豆和薏米最常見，再就是，茯苓、赤小豆、百合、蓮子等都有去濕的功效，去濕食譜如下：

清熱去濕粥

材料：準(zhǔn)備好赤小豆30克，白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡實(shí)20克，燈芯花10克和川萆薢10克，赤茯苓15克。

做法：首先要將準(zhǔn)備好的川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈，然后再煎水，需要注意的是，過濾一下只取汁，然后再和赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同等一同放到鍋里面熬煮成粥就可以食用了。

功效：清熱祛濕粥可以清熱祛濕，而且還可以有效的改善胃滯不適。

鮮土茯苓煲豬湯

材料：準(zhǔn)備好鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片。

做法：首先要將準(zhǔn)備好的鮮土茯苓洗凈，然后給再切成片狀，這時(shí)要把豬肉清洗干凈，然后把鮮土茯苓和豬肉一起放入湯鍋中煲湯，起初要先用大火煮沸，然后再調(diào)到小火慢慢煲約2個半小時(shí)，最后加食鹽就可以食用了。

功效：鮮土茯苓煲豬湯可以有效祛濕，健脾益胃。

以上為大家介紹了兩款去濕的食譜，濕氣重的孕媽媽們不妨試一下，專家提醒，孕婦濕氣重對胎兒通常不會產(chǎn)生什么影響，因此，準(zhǔn)媽媽們不必過于擔(dān)心，在日常生活中可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，而且也可以做適量運(yùn)動，要注意定期做產(chǎn)檢，切不可盲目亂用藥。如需了解準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗