現(xiàn)在的上班族，每天對(duì)著電腦，時(shí)間長了，就容易出現(xiàn)一些疾病，比如腕關(guān)節(jié)骨骼損傷等，因此，上班族應(yīng)注意預(yù)防這些疾病的出現(xiàn)。那么，腕關(guān)節(jié)骨骼損傷屬于職業(yè)病嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

在日常生活中，因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境、職業(yè)習(xí)慣等導(dǎo)致的疾病雖不鮮見，但由于其中的因果關(guān)系難以界定，被列入職業(yè)病目錄的疾病仍是少數(shù)。腕關(guān)節(jié)骨骼損傷不在國家職業(yè)病目錄之中，只有目錄范圍內(nèi)的疾病才能認(rèn)定為職業(yè)病，所以，腕關(guān)節(jié)骨骼損傷不屬于職業(yè)病。

預(yù)防腕關(guān)節(jié)骨骼損傷的方法：

1、注意鼠標(biāo)和鍵盤的位置。

長期使用電腦的人要注意，鼠標(biāo)和鍵盤的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大；因此要想方設(shè)法的降低鍵盤和鼠標(biāo)的位置，選擇合適的電腦桌最好。

２、鼠標(biāo)距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)和鍵盤應(yīng)該不僅放的位置較低，而且要離著身體近一些。如果辦公桌的高度無法調(diào)節(jié)，那就適當(dāng)?shù)募痈咦?，這樣也能對(duì)手部起到保護(hù)的作用。

３、注意休息手腕，勞逸結(jié)合。

當(dāng)我們持續(xù)的工作1~2小時(shí)，應(yīng)該停下來活動(dòng)手腕10分鐘左右，比如轉(zhuǎn)手腕，按壓穴位進(jìn)行按摩，或者抖抖手腕等都不錯(cuò)的，這樣能放松手部肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，避免手腕長時(shí)間的保持一種姿勢導(dǎo)致肌肉僵硬。

４、活動(dòng)手腕時(shí)要多做旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，最好在網(wǎng)上搜一些比較好的韻律操，這樣對(duì)手腕的肌肉放松很有幫助。

５、注意坐姿和手部擺放姿勢。

需要長期在辦公桌前辦公的人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，而且要低垂一些，不要把手腕、手臂懸空。

６、手腕酸疼時(shí)，可以使用毛巾熱敷，或者洗個(gè)熱水澡，注意冬天要保暖，不要讓手腕受凍或者受涼了。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰