霧霾天氣是惡劣的天氣，會嚴(yán)重影響人們的身體健康。接下來佰佰安全網(wǎng)小編分析下霧霾天步行出門要注意什么？

1.戴口罩少出門

由于霧霾天氣中存在著大小顆粒物，嚴(yán)重危害身體健康，顆粒物進(jìn)入身體后會粘附在呼吸道，造成支氣管炎，咽炎。尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更應(yīng)該減少出行，或戶外運動時應(yīng)戴口罩防護(hù)身體。非要出門時最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生;外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

佰佰安全網(wǎng)提醒：時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，是難以過濾空氣中的病毒、灰塵，所以應(yīng)選擇具有良好過濾功能的口罩。

2.室內(nèi)空氣凈化器

霧霾天氣室內(nèi)空氣能好得了嗎?空氣凈化器就可以發(fā)揮作用了，如果你不想被霧霾折磨得患上各種呼吸道疾病，那就用室內(nèi)凈化器來緩解一下吧。

3.多吃水果多喝茶

吃水果、喝茶會加快身體的代謝功能，當(dāng)被霧霾天傷害的時候，水果、茶能最大程度上讓您把身體的廢物代謝掉，保障身體的健康。

好幾回呼吸道疾病，都需要去醫(yī)院里輸液才能好

4.霧霾天步行出門時間盡量選擇太陽出來以后，日照會減輕霧霾毒性，另外做好防護(hù)措施，帶上口罩，最好是防治PM2.5的口罩。

5.護(hù)眼：眼干澀滴“淚液”

霧霾天氣里容易導(dǎo)致眼睛不適，如感覺眼睛刺痛、發(fā)脹、有異物感，可到藥店購買人工淚液滴入眼內(nèi)，緩解不適。如果癥狀較嚴(yán)重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼藥水。

6.霧霾天，除了要在飲食上注意，出行時也要佩戴合格的防霧霾口罩，老年呼吸道更脆弱，天氣不好時盡量少出門，更不宜做戶外運動。

7.飲食：宜清淡多吃蔬菜

霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。

8.不僅口鼻吸入霧霾，將頭部暴露在霧霾中，會附著大量污染物。因此，霧霾天出門，帽子應(yīng)成為必備品。

9.步行時步調(diào)放得緩慢一點，隨時注意身邊的事物，一定不要奔跑，否則很容易造成碰撞的危險事故。

10.霧霾天盡量避免在十字路口過馬路，在無法避免的情況下，一定遵守交通規(guī)則，不能存有僥幸心理，并且嚴(yán)格聽從交警的指揮。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的內(nèi)容，但愿可以給大家?guī)韼椭?。更?strong>惡劣天氣環(huán)境步行外出注意事項，盡在佰佰安全網(wǎng)的走路出行安全小知識庫！

責(zé)任編輯:郭動