老年人經(jīng)常的動動手指不僅健腦又能預(yù)防老年癡呆癥，老年人經(jīng)常的動動手指不僅健腦又能預(yù)防老年癡呆癥，老人手指保健的重要性是什么?老人鍛煉手指的方法有哪些?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

由于高齡老人的活動能力明顯下降，活動范圍也逐漸縮小，經(jīng)?；顒踊顒雨P(guān)節(jié)非常有必要?！崩夏耆嘶顒雨P(guān)節(jié)，其意義并不僅限于關(guān)節(jié)部位，減少關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生，而是對全身都有積極意義?！盎顒雨P(guān)節(jié)，還可以讓老年人疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)內(nèi)臟功能，同時，也有利于增加老人的大腦血流量?！备匾氖?，老年人經(jīng)?；顒雨P(guān)節(jié)，還可預(yù)防老年性癡呆。

其實(shí)手指運(yùn)動方法很簡單，如能經(jīng)常做，有助于大腦血流通暢，這樣既健腦又可預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。

一、每天早晨將小指向內(nèi)折彎，再向后拔，反復(fù)做屈伸運(yùn)動10回。

二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個穴位10次。

三、將小指按壓在桌面上，反復(fù)用手刺激它。

四、兩手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉開，給予肌肉必要的刺激。

五、刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循環(huán)，又對安定自律神經(jīng)有效。

六、經(jīng)常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對大腦的血液循環(huán)很有好處。

老年人手指療法能有效的預(yù)防疾病，鍛煉大腦，預(yù)防老年癡呆，家人要時刻關(guān)心老人健康，幫助學(xué)習(xí)老人健身安全小知識很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍