速度滑冰，是一項能讓人類不借助外力在平面上達到最快速度的體育項目，奧運冠軍們最快速度能夠超過60公里/小時。比賽是在周長400米的跑道上進行，跑道由兩條直線和兩條180度的弧線連接而成，分內(nèi)、外兩道，道寬5米。內(nèi)跑道的內(nèi)圈半徑為25米，外跑道的內(nèi)圈半徑為30米，那常見的滑冰運動裝備有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好護具，包括頭盔、護膝、護肘和手套等，護具不僅能保護滑冰者，最重要的是，他能讓自己感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學(xué)習(xí)。告誡滑冰者滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓滑冰者學(xué)會自我保護，下面來了解一下滑冰時女的要穿絲襪嗎？

滑冰時女的是要穿絲襪的，不過不是普通的絲襪，滑冰襪網(wǎng)上有賣，80-120一雙。看起來顏色會比普通絲襪暗一些，摸起來只是厚一點點，但是穿起來很保暖，在冰上穿不會冷，而且很耐磨，不容易抽絲。有幾種滑冰襪，一種是連鞋套的，一種是只到鞋梆子上的，一種是包腳的。

1、滑冰起跑技術(shù)

一是正面前腳點冰起跑法，二是側(cè)面起跑法。

優(yōu)秀運動員多采用第1種方法。其主要動作是由靜止?fàn)顟B(tài)，運用合理技術(shù)，迅速轉(zhuǎn)入快速滑行的技術(shù)動作。起速度滑冰跑技術(shù)對提高短中距離項目成績尤為重要。

前腳點冰起跑技術(shù)要領(lǐng)是，前腳刀尖為支點，后腳全內(nèi)刃著冰，兩刀距離略比肩寬，面向前方。蹲屈姿勢略高于其他起跑姿勢，重心在兩腳之間或稍前。起動時，大腿高抬，上體前傾，冰刀著冰時要緊緊切住冰面，頭幾步不要滑動。

2、擺臂動作

主要是用于短中距離滑行，可起到協(xié)調(diào)﹑加大蹬冰力量的作用。在長距離滑行中采用單臂擺動的人越來越多，擺臂用力程度較小，擺動方向要與滑行方向一致。短中距離無論采用雙擺臂或單擺臂，都要用力，特別要注意向側(cè)前擺動的速度和力量。

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