中暑是夏季最為常見的一種病癥。尤其是在夏季經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群，很容易引起中暑現(xiàn)象，那么怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)性中暑?通過佰佰安全網(wǎng)來給大家詳細(xì)的講解一下。

運(yùn)動(dòng)性中暑是由高溫環(huán)境引起的，以體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水、電解質(zhì)丟失過多為特點(diǎn)的疾病。常在高溫、高濕和通風(fēng)不良的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生。根據(jù)發(fā)病機(jī)制和臨床表現(xiàn)不同，中暑可分為熱射病、熱痙攣和熱衰竭。

當(dāng)氣溫超過皮膚溫度時(shí)，或環(huán)境中有熱輻射時(shí)，或空氣中濕度過高時(shí)，體內(nèi)的熱量難以散發(fā)，體內(nèi)的熱量貯積，就會(huì)引起中暑。

預(yù)防運(yùn)動(dòng)性中暑：

1、在烈日下午運(yùn)動(dòng)應(yīng)戴涼帽，穿淺色、寬敞、通風(fēng)性良好的運(yùn)動(dòng)裝。夏天運(yùn)動(dòng)應(yīng)該準(zhǔn)備清涼消暑藥或低糖含鹽飲料。

2、對(duì)付酷暑的重點(diǎn)是防暑，防止暴曬，還要注意防止熱傷風(fēng)。

3、不要在酷暑天氣長(zhǎng)時(shí)間開展劇烈活動(dòng)、不要在陽光強(qiáng)烈的正午從事戶外活動(dòng)、避免太陽直曬。頭部在陽光下長(zhǎng)時(shí)間直曬容易發(fā)生中暑，所以外出活動(dòng)時(shí)要注意準(zhǔn)備遮陽帽、太陽鏡。

預(yù)防運(yùn)動(dòng)性中暑上面有詳細(xì)的介紹，讓大家知道了如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)性中暑，以上內(nèi)容是這一期的自然災(zāi)害安全小知識(shí)，下期講座的內(nèi)容是高溫天氣對(duì)人體有哪些危害，歡迎大家前來。

責(zé)任編輯:何顯搶