女人坐月子時不是什么都能吃的，不管是刺激性強的食物還是主要的調味料，亦或是營養(yǎng)價值較高的人參等，因為不合理的飲食不管是對產(chǎn)婦本身還是對母乳喂養(yǎng)的寶寶，都是百害而無一利的。那么坐月子吃辣的會回奶嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕嬰安全小知識。

最好是少吃辣椒,雖然不能回奶,但是很容易讓寶寶上火的,哺乳期不應吃辛辣的食物的。

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。

如何健康度過月子期間

魚油

功用：

1、含有EPA、DHA兩種良好的多元不飽和脂肪酸;EPA具有改善二酸甘油酯、防止血管及動脈硬化的功用。DHA是構成腦細胞的重要成分，對視覺細胞也有幫助。

2、EPA、DHA都有助于緩和情緒。

深海魚(如鮭魚)

功用：

1、是豐富的魚油及Omega3脂肪酸的食物來源，與常用的抗憂郁藥有類似的作用，可以部分緩解緊張的情緒。

2、提供優(yōu)良蛋白質，能滿足媽媽坐月子期間的營養(yǎng)需求。

3、有最新研究發(fā)現(xiàn)，定期接受憂郁癥治療的患者，每天增加使用Omeag3脂肪酸之后，能明顯舒解憂郁癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪、缺乏性欲以及自殺傾向。

新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜

多數(shù)的水果都含有豐富的維生素C。

功用：

1、維生素C能保護細胞，增強白血球的活性，強化免疫力，捕捉自由基。

2、能阻止亞硝酸鹽與胺類結合成亞硝酸胺致癌物，因此，維生素C也是抗癌的營養(yǎng)素之一。

3、維生素C可促進膠原形成，故與體內細胞膜的完整有關，所以具有消除緊張、安神、靜心等作用。

葡萄、蘋果、草莓、花椰菜、高麗菜、老姜、洋蔥

含有豐富的植物多酚，“多酚”是一種植物中的化學物質，與部分植物的色彩有關，常見的有蘋果多酚、葡萄多酚、綠茶多酚等。

功用：多酚能維持健康和延緩老化。

空心菜、菠菜、豌豆、紅豆

功用：這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經(jīng)及美化肌膚等作用。

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責任編輯:王小麗