一邊跑步健身一邊欣賞音樂(lè)，是不少跑步健身愛(ài)好者所喜歡的一種鍛煉方式。因此，部分MP3制造商也投其所好，研發(fā)了一些適合跑步時(shí)攜帶的MP3播放器；許多廠商更是將MP3和心率表的功能結(jié)合，本身具有防水、防汗、防抖動(dòng)的能力，外加一個(gè)小小的傳感器，將跑步時(shí)的心率、路線、步數(shù)、距離以及消耗的熱量等記錄下來(lái)，這樣強(qiáng)大的功能對(duì)健身與音樂(lè)愛(ài)好者而言，無(wú)疑是非常具有吸引力的，那么跑步帶耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)好嗎？

跑步帶耳機(jī)不好，原因表現(xiàn)為五點(diǎn)：

1、聲音是通過(guò)空氣傳播，正常情況下聲音會(huì)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才傳入耳朵，一些高頻部分會(huì)被空氣吸收，這樣的話傳入我們耳朵的聲音刺激就會(huì)變小。而佩戴耳機(jī)時(shí)沒(méi)有了空氣的吸收，高頻部分會(huì)對(duì)耳朵造成很大的傷害。而且很多時(shí)候由于身邊的噪音多人們會(huì)把聲音加大，這樣造成的傷害會(huì)變得更大。

2、耳機(jī)大部分都是制式生產(chǎn)的，跑步時(shí)佩戴會(huì)產(chǎn)生一些摩擦，由于我們內(nèi)耳的皮膚非常柔弱極易造成擦傷，這些小傷我們往往不在乎加上耳朵里衛(wèi)生很難保持，很容易就會(huì)被細(xì)菌感染，引起中耳炎等疾病，還會(huì)造成耳朵的腫脹疼痛等。

3、我們的大腦神經(jīng)不同的區(qū)域負(fù)責(zé)不同的興奮與抑制，跑步時(shí)我們負(fù)責(zé)肌肉的神經(jīng)中樞會(huì)命令身體各部分保持興奮地狀態(tài)，這樣做能調(diào)動(dòng)心肺功能。但是跑步時(shí)聽(tīng)耳機(jī)，負(fù)責(zé)思維的神經(jīng)中樞就得不到休息，一直處于興奮的狀態(tài)，這樣就會(huì)瘦負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)中樞受到抑制，反而影響了鍛煉效果。

4、跑步時(shí)聽(tīng)音樂(lè)因?yàn)橐魳?lè)節(jié)奏的原因我們的步伐會(huì)隨著音樂(lè)的節(jié)奏改變而改變，要知道跑步時(shí)最重要的就是保持步伐節(jié)奏的穩(wěn)定，如果節(jié)奏經(jīng)常改變不但達(dá)不到鍛煉的節(jié)奏反而會(huì)讓身體增加負(fù)擔(dān)。

5、在反對(duì)跑者戴耳機(jī)跑步的意見(jiàn)中，最主要的一條就是安全問(wèn)題。反對(duì)者認(rèn)為戴著耳機(jī)跑步會(huì)讓跑者無(wú)法了解周圍的環(huán)境，聽(tīng)不到周圍的聲音，不注意觀察周圍的交通，很容易出現(xiàn)交通事故。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，跑步帶耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)是不好的，尤其是在室外跑步時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)生安全事故，如果大家還想了解更多跑步安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付