對于現(xiàn)在的小學(xué)生來說，焦慮癥是很常見的事情，基本都是因為學(xué)習(xí)壓力增加引起的，嚴(yán)重還會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么焦慮癥小學(xué)生失眠的治療方法有那些?如何消除學(xué)生焦慮癥?通過佰佰安全網(wǎng)進(jìn)行詳細(xì)的了解。

其實對于小學(xué)生焦慮癥失眠的現(xiàn)象來說有很多的治療方法;

1、音樂療法，睡覺之前聽一些輕松的催眠樂曲或放松性樂曲都是不錯的選擇。可以是輕音樂，也可以是鋼琴曲，記住聲音不要太大，也不需要刻意去聽清歌詞的內(nèi)容。

2、沐浴療法，睡覺之前用溫水沐浴一番可以有效放松身心，可以盡情感受沐浴的溫暖和沐浴露的香氣，對促進(jìn)睡眠十分有幫助。

3、水果療法，如果感到焦慮不安，不妨吃一些水果。包括香蕉、橙子、橘子、蘋果、鱷梨等在內(nèi)的一些水果都十分不錯。這些水果的香氣以及營養(yǎng)成分會抑制大腦皮質(zhì)的興奮程度，加速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4、運(yùn)動療法，每天保持適量的運(yùn)動，約30~60分鐘，可讓身體更加靈活，而且可以有效改善大腦情緒。切勿讓身體過于疲乏，那樣反而難以入睡。

上面這些辦法對于治療小學(xué)生焦慮癥失眠現(xiàn)象還是有很好的辦法，所以說學(xué)生心理健康知識是每個學(xué)生需要面對的事情。

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