目前國內(nèi)市場上鈣劑很多 ,大有鋪天蓋地之勢 ,廣告宣傳得神乎其神 ,但大家一定要科學(xué)、合理地加以利用。那么孕婦補(bǔ)鈣飯后多久吃呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

無論哪種鈣制劑，在體內(nèi)要消耗大量胃酸，使鈣鹽變成鈣離子，因此，在飯前、飯后都會影響食物的消化，甚至引起胃的不適。所以選擇兩餐之間或晚飯后2-3小時服用鈣劑最佳。

另外 ,孕婦在補(bǔ)鈣過程中還應(yīng)充分注意下述問題。

( 1)　鈣劑的不良反應(yīng)。鈣劑的劑量在 1— 2m g /d ,一般人均能長期服用而很少見不良反應(yīng)。在個別情況下 ,可見便秘、腸腫脹以及脹氣等。對于老年人和有遺傳性代謝缺陷的病人 ,補(bǔ)充過多可導(dǎo)致高尿鈣癥 ,并可有助于腎結(jié)石的形成。過多使用含有維生素 D或其它元素的鈣制劑 ,會導(dǎo)致維生素 D中毒或其它綜合癥 ;

( 2)　食物對鈣吸收的影響。食物中含有過多的磷酸鹽或草酸鹽 ,能與鈣生成不溶性鈣鹽 ;過多脂肪可與鈣結(jié)合生成不溶性“鈣皂” ,二者均減少鈣的吸收。

( 3)　補(bǔ)鈣時一定要慎補(bǔ)維生素 D。很多人知道維生素 D可以促進(jìn)鈣的吸收 ,就不加限制的補(bǔ)維生素 D ,但過量的攝入維生素 D,由于其在體內(nèi)的代謝時間較長 ,容易在體內(nèi)蓄積 ,導(dǎo)致中毒。對一般成人而言 ,經(jīng)常接受日照 ,就是維生素 D的最好來源 ,一般無須再補(bǔ)充 ,而對于嬰幼兒及兒童來說 ,日光浴是使機(jī)體合成維生素 D的最好方式。除非是嚴(yán)重缺少維生素 D的病人 ,可在醫(yī)生指導(dǎo)下限量限時服用 ,不可長期服用。

在補(bǔ)鈣時可參考以下幾條原則 :

一是盡量從天然食品 ,而不是藥丸中補(bǔ)鈣 ,飲食結(jié)構(gòu)日趨合理 ;

二是鈣劑并非越昂貴越好 ;

三是在進(jìn)餐時服用鈣劑 ,可增強(qiáng)人體對鈣質(zhì)的吸收 ;

四是一次服鈣劑不宜超過 500m g。

五是如正服用甲狀腺激素 ,四環(huán)素 ,皮質(zhì)類固醇激素等藥物時 ,需預(yù)先與醫(yī)生商量 ,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。

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責(zé)任編輯:王小麗