很多的孕婦在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵诜置涞倪^程中因?yàn)榇罅康某鲅鸬模菀讓?dǎo)致孕婦產(chǎn)后出現(xiàn)疲乏無力的癥狀，因此產(chǎn)后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是含鐵和蛋白質(zhì)等食物，促進(jìn)生血。那么產(chǎn)后孕婦補(bǔ)血吃什么好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

藥物

產(chǎn)后貧血應(yīng)視生產(chǎn)情形而多加調(diào)理，若有貧血癥狀應(yīng)到醫(yī)院確認(rèn)，平時(shí)舒解精神壓力，并使生活環(huán)境舒適;其中飲食療法最為重要，如果準(zhǔn)新媽媽的貧血特別嚴(yán)重的話，要及時(shí)的就診補(bǔ)鐵，防止并發(fā)癥的發(fā)生。產(chǎn)后貧血補(bǔ)充鐵劑是很有必要的，補(bǔ)鐵生血增加營養(yǎng)，對改善缺鐵性貧血和產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)很有幫助。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下更容易吸收,所以在補(bǔ)鐵的同時(shí)加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。

飲食

含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等,民間也常用大棗、花生內(nèi)衣作為補(bǔ)血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì),動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料,貧血患者應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

患貧血的產(chǎn)婦往往食欲不佳或消化不良,因此,要特別注意飲食的色、香、味,以促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。事實(shí)上,美味的菜肴,對胃酸分泌也有促進(jìn)作用。

生活

新媽媽要注意身體調(diào)養(yǎng)，保證充足的休息，適當(dāng)?shù)亩螘r(shí)間小運(yùn)動(dòng)，不宜劇烈、長久的大運(yùn)動(dòng)。另外，產(chǎn)后容易出現(xiàn)眩暈的情況，在從蹲、坐、臥等姿勢起立時(shí)要緩慢，防止因體位性低血壓發(fā)生暈厥，如果感覺到有暈?，F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即坐下或躺下以防跌倒。身體恢復(fù)快做事才能集中精神、有耐心，才能夠好好地哺育小孩，營造幸福的家庭氛圍。

小編提醒：產(chǎn)后貧血要及時(shí)補(bǔ)血糾正，新媽媽能夠積極地從事適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以鍛煉身體而使體力逐漸恢復(fù)。如需了解產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等相關(guān)常識(shí)，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗