有些人一到別的地方就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、頭暈等不適癥狀，我們稱這種情況叫“水土不服”。水土不服不是成年人才有的，有些人剛剛出生就有水土不服的情況，這是為什么呢?水土不服一般多長(zhǎng)時(shí)間才有反應(yīng)呢?小編告訴大家水土不服也是一種病，我們千萬(wàn)要小心。

假如人們水土不服一般一天之內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)水土不服的反應(yīng)。水土不服形容身體與環(huán)境產(chǎn)生的不良反應(yīng)如高原反應(yīng)。人的身體健康與自然環(huán)境有密切關(guān)系，自然界各種因素均對(duì)人體產(chǎn)生直接或間接的影響，如氣候、聲音、飲食習(xí)慣等。

近年來(lái)，到外地旅游度假的人越來(lái)越多?？墒?，許多人到了外地尤其是國(guó)外，常會(huì)出現(xiàn)失眠乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，有的人甚至患上蕁麻疹，滿身起了紅疙瘩，這也是人們通常所說(shuō)的“水土不服”。 在異地，水土中微量元素的分布、土壤的酸堿度及有機(jī)物含量，與原居住地相比都發(fā)生了較大變化，人的機(jī)體暫時(shí)不能適應(yīng)氣候、水質(zhì)、飲食等生活環(huán)境的突然改變，就會(huì)產(chǎn)生一系列不適癥狀，

下面小編就教大家怎么調(diào)理對(duì)抗水土不服。

1、品嘗當(dāng)?shù)厥澄镆m量。到一個(gè)新的環(huán)境，對(duì)待當(dāng)?shù)靥厣称?，最好給腸胃一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，不要一次吃太多當(dāng)?shù)厥称?。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。

2、睡前喝蜂蜜。有些時(shí)候水土不服是因?yàn)槠⑽柑撊酰涿鄄粌H可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。

3、喝一些酸奶酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。不過(guò)有乳糖不耐受的人士當(dāng)然就不要喝了。

4、多喝茶。茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生，當(dāng)然，不能空腹喝茶哦。

5、保持原有的生活習(xí)慣。假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來(lái)口味相近的食物，少食辛辣。

以上旅游疾病知識(shí)由小編提供，希望大家能夠喜歡佰佰安全網(wǎng)的內(nèi)容，也歡迎大家能多提寶貴意見(jiàn)，我們也會(huì)再接再厲為大家服務(wù)的。

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