女性生產(chǎn)需要耗費大量的體力，不過由于剛生產(chǎn)完，身體很難一下子恢復。哪怕是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，也可能由于側(cè)切等問題，連正常睡覺姿勢都要重要安排，以免影響傷口恢復，順產(chǎn)后睡姿和注意事項是什么?順產(chǎn)怎樣減少陣痛?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

產(chǎn)后的睡姿注意事項

1、產(chǎn)后睡姿確實很重要，因為產(chǎn)后睡姿不正確容易導致子宮移位如總是保持仰臥位的睡姿容易導致子宮后倒，致產(chǎn)后腰痛，白帶增多也不利惡露排出。

2、進行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，手術后麻醉藥作用消失，產(chǎn)婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應采取側(cè)臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

3、產(chǎn)婦在休息期間要避免長期仰臥位，應側(cè)臥，仰臥輪換交替。產(chǎn)后2周可以開始俯臥，每天1～2次，每次15分鐘左右。另外可少食多餐多喝些湯類，有助于下奶。多吃些水果，蔬菜，補充人體需要的維生素，哺乳的產(chǎn)婦還要補充鈣質(zhì)。

4、產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應該堅持在月子里適當身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭，刷牙，漱口。但盡量不碰冷水。

所以順產(chǎn)以后要注意護理好自己，選擇正確的睡姿，多學習孕嬰安全小知識。

責任編輯:慕丹萍