整天坐在辦公室里，新陳代謝緩慢、壓力逐漸增加……你有沒有發(fā)現(xiàn)，自從自己進(jìn)入職場，體重只增不減呢？今天佰佰安全網(wǎng)就來給大家介紹下辦公室白領(lǐng)如何避免工作肥胖。

1、首先，辦公室工作的朋友們對于自己的身體健康一定要有一個正確的認(rèn)識，不能每天按部就班的工作，這樣會引起身體健康的下降，特別是體重的增加就很麻煩，下面我根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)教大家預(yù)防的方法。

2、我們在辦公室工作的朋友們工作的間隙，應(yīng)該站起來走走路，不要一直坐著，這樣是大家肥胖的原因之一，每天堅(jiān)持辦公的時候抽空站一站，走一走，這樣可以更加的健康。

3、我們要盡量消耗身體的一些多余熱量，每天上班的時候，我建議大家可以走樓梯，至少應(yīng)該每天走六層樓，這樣才可以消耗我們身體的過多熱能，也可以走路回家，盡量保持身體有一定的運(yùn)動。

4、很多在辦公室的朋友們每天嘴不閑著，總是會吃一些零食，這是一個很不好的習(xí)慣，會引起你的肥胖，大家應(yīng)該限制自己吃零食，不能因?yàn)槲缚谙氤跃鸵晃兜貪M足自己，這是錯誤的事情。

5、吃飯的習(xí)慣也很重要，很多上班族的朋友們每天朝九晚五，吃飯是饑一頓飽一頓，這樣也會引起自己的身體肥胖，我建議大家一日三餐按時定量，每頓只要吃七八分飽，長期堅(jiān)持身體強(qiáng)健。

6、上班族的朋友們喜歡晚上來一頓宵夜，這是對你的身體健康最大的一個壞處，因?yàn)橥砩虾芡沓燥垖τ谙到y(tǒng)有相當(dāng)大的損害，特別是食物的熱量都會積聚在體內(nèi)，引起肥胖，而且睡眠也不好。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您整理的辦公室白領(lǐng)如何避免工作肥胖的知識，希望對您有所幫助，同時，小編友情提醒，久坐辦公室的白領(lǐng)還要保護(hù)自己的頸椎，如果您頸椎不適，可以購置一臺頸椎治療儀來幫你緩解不適哦。

稍后，我們介紹辦公室白領(lǐng)常見疾病與預(yù)防方法，歡迎關(guān)注這部分辦公室安全小知識。

責(zé)任編輯:鄒蘭