一直以來,散步被視為最溫和的運動,多項研究證明,每天堅持散步可以加強心肺功能,促進身體血液循環(huán),降低中風和心臟病發(fā)作的風險。那么宮頸炎能多散步嗎?下面就一起隨小編來了解相關(guān)知識。

宮頸炎患者是可以進行慢跑、跳繩等運動，不建議做過于激烈的運動，適當休息，因此散步對于宮頸炎病人來說是完全可以的。

俗話說：“飯后百步走，活到九十九”。說明散步對健康是有益的。散步能加速人體的血液循環(huán)，提高肺通氣量，改善心肺功能，提高人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮與抑制過程，促進人的思維活動，提高人的腦力勞動效率。因而散步是鍛煉身體延年益壽的好方法。醫(yī)學(xué)研究表明，體育鍛煉有降血壓，降血脂，改善心肌缺血等作用。因此，適當進行體育鍛煉可以緩解冠心病的某些危險因素，從而有利于冠心病的康復(fù)，防止發(fā)生心腦血管疾病，達到延年益壽的目的。

國外的一項研究表明，散步不僅使肌肉和骨骼更加強健，而且實施散步計劃10年至15年的女性，與同期活動比較少的姐妹相比，患心臟病的幾率較少。但專家指出，健身型散步和普通的步行不同，慢走幾乎完全不使用肌肉，因此效果極小，要增進健康，走路步伐必須比平常大、速度快并且持續(xù)時間較長。

專家介紹，散步是所有健身活動中堅持率最高的活動，并且受傷的風險很低。要達到步行健身的目的，需要每分鐘步行90至120米速度，一天步行40分鐘到50分鐘，一周3天至4天，手臂盡量擺大，步伐長度要相當于身長的45%至50%。 專家特別提醒，散步雖有好處，但不宜過度而造成相反效果。

因此，適當進行體育鍛煉對宮頸炎病人是有很多好處的，患者應(yīng)持之以恒，對身體恢復(fù)有很大幫助。女性朋友平時也要多掌握關(guān)于女性患有宮頸炎怎么辦等相關(guān)常識。

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責任編輯:王小麗