滑冰時不可避免沖撞的時候不要自己摔倒來減速和躲避，重心側(cè)向傾斜，有利于避免正向沖撞和躲閃，保護好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊，那滑冰運動常見傷病有哪些呢？由于溜滑動作不合理碰撞摔跤常發(fā)生，從事溜冰運動的損傷中，其中下肢受傷者占比較多，上肢主要是腕關(guān)節(jié)受傷是第二位，頭面部及胸腹部受傷的分例三、四位；另外，如溜冰滑前沒有做好熱身運動，猛然的劇烈運動或不規(guī)范動作，極易造成軟組織損傷，如肌腱拉傷、韌帶扭傷等。輕者會自愈，嚴重者就需要找醫(yī)生診療，下面來了解一下滑冰時摔傷怎么辦吧？

首先不管是哪里摔傷了，先試著動動自己摔著的部位，看看是否有骨折。骨折的話會疼的很厲害，連動都動不了，就必須趕緊去醫(yī)院。如果沒有骨折，還能走又不是疼的冒冷汗的話，就一般不會有事，也就不必自己嚇自己。

之后要檢查自己摔傷疼痛的地方，是不是有傷口，是不是流血了。有時摔傷只是淤青了，到?jīng)]多大關(guān)系，記住要先拿冰毛巾冷敷以減輕水腫，在48小時后改用熱敷促進水腫和淤血吸收，熱敷可以用熱毛巾或熱水袋都行，熱敷的同時可以用紅藥氣霧劑或云南白藥噴劑局部噴敷。

如果摔傷后身上有傷口流血了，那么首先應(yīng)該將傷口用流動水清洗干凈，然后用雙氧水或者碘伏對于傷口處及四周消毒，之后在用。

建議每天都換藥，而且最好不要包著，和空氣接觸比較有助于傷口的愈合，紗布和傷口粘在一起的話可以用雙氧水活著0.9%的生理鹽水潤濕慢慢弄下來，用這兩個潤濕比較不會疼。

一旦傷口出現(xiàn)發(fā)癢的癥狀，一般來說是不需要什么特殊處理，只需避免抓撓、衣服摩擦和熱水沖洗傷口，以防傷口感染。傷口發(fā)癢時，可以看看書，做些其他的事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。

忌吃刺激性食物，還有魚類食物，有了傷口吃魚會促使傷口發(fā)癢。還有醬油之類的有褐色素黑色素的東西，因為傷口愈合的時候，人體的黑色素容易沉淀在愈合傷口細胞處。還有別吃海鮮之類的的易“發(fā)”的食物，海鮮會使傷口不易愈合或加長愈合的時間造成傷口不平整。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的滑冰時摔傷怎么辦的內(nèi)容，進行滑冰之前一定要記得做熱身運動，防止運動傷害，如果大家還想了解更多的滑冰知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運動安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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