孕媽們在整個孕期中會遇到許多問題。而濕氣重就是其中一種情況，而且并不罕見，尤其是在潮濕陰冷的氣候里，更需要及時去濕。那么，孕婦去濕氣的方法有哪些呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦去濕氣的方法

1、食療祛濕

體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。

2、多運動

體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運動排汗利于除濕氣，多外出曬太陽利于胎兒的發(fā)育。

3、注意睡眠

濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠。

孕婦濕氣重注意事項

不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，水分?jǐn)z取要適量。

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責(zé)任編輯:王秀娟