許多人喜歡在冬季出去旅游，也有人冬季不怎么喜歡出門(mén)，冬天是個(gè)寒冷的世界，外出要注意防寒，因此冬季天氣寒冷，寶寶出游注意防寒保暖。

一、留意天氣防寒保暖

在冬季戶外旅游中，氣溫及濕度低、氣壓高、風(fēng)速大的天氣很常見(jiàn)。資料表明，氣溫驟降或突然來(lái)到寒冷的環(huán)境中，往往會(huì)誘發(fā)心腦血管病。另外，當(dāng)氣溫從零上降至零下，對(duì)于習(xí)慣溫暖天氣的廣東游客，短期內(nèi)感冒的人數(shù)會(huì)驟增，其中不乏青年人，慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復(fù)發(fā)。

為了防止在寒冷天氣中凍傷，衣服的保暖很重要。最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服;羽絨衣保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝。還要盡量減少皮膚暴露部位，對(duì)于易發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)?；顒?dòng)或按摩。

值得注意的是，患有冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的游客，不宜在寒冬季節(jié)旅游。遇到大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應(yīng)外出旅游。

二、冬季出游的穿衣法則

冬季徒步、爬山、滑雪時(shí)身體發(fā)熱，就會(huì)暖和起來(lái)不怕冷了嗎?事實(shí)上，如果穿衣不得當(dāng)?shù)脑?，很容易?dǎo)致身體出現(xiàn)“失溫現(xiàn)象”，輕者會(huì)打冷戰(zhàn)，重者全身發(fā)抖，嚴(yán)重不適的還可能導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

失溫現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期暴露在寒冷的環(huán)境下，身體喪失過(guò)多熱量后體溫逐漸降低，生理機(jī)能減弱。失溫不僅僅是因?yàn)槟愦┑蒙?，還因?yàn)樵诤涮鞖馔Ａ魰r(shí)間太長(zhǎng)。如果你的內(nèi)衣吸汗性、外衣透氣性不好，導(dǎo)致脫水，就會(huì)降低保暖效果。所以，他建議大家，戶外旅行時(shí)一定要合理地穿衣，才能御寒保暖。

通常在旅行中，無(wú)論是徒步、登山，還是滑雪，都需要采用“疊層穿衣法”。疊層穿衣，通俗地講就是一層一層地穿衣服，但又不是簡(jiǎn)單地將衣服疊加，層數(shù)越多越好。

一般三層就可以起到保暖的效果。第一層需要穿貼身的排汗內(nèi)衣、內(nèi)褲和襪子，能夠吸附汗水，防止身體水分流失，保持體溫;中層為保暖層，包裹全身的衣物或者背心都可以，不過(guò)要選對(duì)材質(zhì);最外面一層，沖鋒衣褲，則主要起防風(fēng)防水、保暖、透氣、耐磨作用。

三、冬季出游，著裝面料的選擇最關(guān)鍵

冬季戶外旅行，不能簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地選擇比較厚、穿起來(lái)暖和的衣物，還要根據(jù)山地、雪地等不同環(huán)境選擇有效的著裝。

一般情況下，內(nèi)衣主要的作用是排汗、透氣和保暖，但是在冬季則主要是排汗和保暖。選擇內(nèi)衣時(shí)大多數(shù)人以為棉、毛、絲等天然紡織材料排汗保暖效果好，其實(shí)不然，棉吸水快但干燥慢，羊毛吸水性差、貼身的舒適度低，絲質(zhì)更是不適合戶外運(yùn)動(dòng)穿。

所以在挑選內(nèi)衣時(shí)，最好選擇棉、呢、毛等混紡而成的面料，或者異型聚酯纖維為主要原材料，它們?cè)谂藕购捅Ｅ矫娴男Ч急容^好。

除了內(nèi)衣挑選外，保暖層則要選擇抓絨材質(zhì)的服裝，一種叫做“毛猴抓絨”，或者是含WINDSTOPPER專業(yè)防風(fēng)面料的抓絨服裝都行。當(dāng)然，保暖效果較好的羽絨背心也可以。最外層的沖鋒外衣褲，推薦Calisto面料的外衣，不僅防水、透氣，也擁有較好的保暖效果。另外，外衣還可以選擇防水系數(shù)高的高防水羽絨服。沖瘋狂則要選擇內(nèi)層是抓絨、外層是防水材料的，也可選擇Calisto面料的雙層沖鋒褲。至于冬天在雪地里行走、滑雪，則可選擇分身式或者全身式的服裝，穿著后者比較保暖。

徒步鞋最好選高幫護(hù)踝、大紋底、大底鞋面。而雪地里行走則要選擇防水面料的雪套，以及反毛皮、防滑橡膠底的鞋子。襪子最好選排汗襪，毛線襪也可以，但原則上要求是高腰襪，既保護(hù)腳踝，也能起到很好的保暖作用。

人體80%的熱量都是從頭部散發(fā)出去的，所以選擇一頂抓絨、護(hù)耳，防水擋風(fēng)的帽子，也能很好地保護(hù)人體熱量不被散失。全指手套和并指手套，則主要依據(jù)你的活動(dòng)情況選擇了。

四、安全飲食帶備藥物

要想在冬季旅游不受寒冷氣候的傷害，增強(qiáng)自身防寒能力是必不可少。實(shí)際上，人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必須增加代謝，加之去較為嚴(yán)寒的地區(qū)，要消耗不少體力，只有增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。

冬季旅游的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過(guò)平常，不能像平時(shí)一樣過(guò)分地強(qiáng)調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、鮮魚(yú)、豆制品、動(dòng)物肝臟對(duì)補(bǔ)充人體熱量很有好處，可適當(dāng)多食用。另外，要糾正喝酒取暖的錯(cuò)誤觀念。酒精和水不能產(chǎn)熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際上人體在丟失熱量。

冬季天氣寒冷，容易得感冒，所以要預(yù)備羚羊感冒片等易于攜帶，治療傷風(fēng)感冒的藥品。另外北方地區(qū)愛(ài)吃涼菜，不習(xí)慣者易“鬧肚子”，需備上黃連片、保濟(jì)丸等藥片。北方地區(qū)氣候干燥，南方體質(zhì)的廣東游客還需帶備夏桑菊、王老吉等清熱沖劑。

五、準(zhǔn)備充足安心玩雪

冬季出游，不少地方會(huì)下雪積雪，路面較滑，穿塑料底的鞋容易滑倒。這時(shí)候最好穿橡膠鞋底的雪地防滑棉鞋或球鞋，盡量不要穿皮鞋，否則行動(dòng)不便。

從保暖的角度講，鞋也是重要的一環(huán)，一雙輕巧而保暖的鞋子是征戰(zhàn)冬季旅游的必備“武器”。另外，雪的反光比較大，出門(mén)需要佩戴太陽(yáng)鏡，保護(hù)眼睛。如果不幸患上雪盲癥的話，治療的辦法是立刻到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰濕布放到額前，防止高溫加劇疼痛，一段時(shí)間后讓眼睛慢慢恢復(fù)。

除此之外，冬季是冰雪運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)期，對(duì)于滑雪這種速度快、靈敏性強(qiáng)的全身運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是初學(xué)者還是有高超技術(shù)的人，運(yùn)動(dòng)前都必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。若你是初涉滑雪的游客，應(yīng)選擇安全防護(hù)設(shè)施齊全的滑雪場(chǎng)，并將個(gè)人防護(hù)設(shè)備配備齊全。滑雪前應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)和急救常識(shí)，如受傷時(shí)的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬(wàn)不要手忙腳亂隨意處置和搬動(dòng)，應(yīng)盡快向雪場(chǎng)救護(hù)人員報(bào)告。

小編建議，在寒冷的冬季，護(hù)手霜是必需品。特別是對(duì)于濕疹或者皮炎患者更是重要。涂用護(hù)手霜有助于表皮的血液通暢，使人們感到更加溫暖。如果你對(duì)兒童特殊天氣出行該注意什么的方面的知識(shí)很感興趣，請(qǐng)到本安全網(wǎng)查找相關(guān)的資料吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪