眼保健操是一種保健體操項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環(huán)，調節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。研究表明，眼保健操是根據祖國醫(yī)學推拿、經絡理論，結合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。老人面部慰眼保健方法是什么?老人如何給面部做保健?一起和佰佰安全網看看吧。

1、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

2、經常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對眼睛有保健作用。

3、對老人眼睛傷害程度最大的莫過于眼疾，青光眼、白內障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網膜病變等疾病在老年人群中發(fā)病率都比較高，因此發(fā)現(xiàn)這些眼部疾病要及時治療。

4、當你感到眼睛酸疼時，請馬上去室外看看遠處的山峰、樓頂、塔尖等，可調節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發(fā)生率。

5、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

6、意眼睛的營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。在注意全身營養(yǎng)平衡的同時，還要注意眼睛的營養(yǎng)。食物中若缺乏某一種營養(yǎng)素，便容易得某種眼病。如食物中缺乏維生素A，便容易發(fā)生干眼癥、夜盲癥;缺乏維生素B，就可能發(fā)生球后視神經炎。這些眼病均可導致視力下降。同時要忌煙、酒，因過量吸煙、飲酒，可造成中毒性弱視。吸煙過多還可加重血管硬化，導致心血管疾病，同樣會累及眼睛。

老人一定要保護自己的眼睛，經常按摩眼睛，家人多學習老人健身安全小知識，保護老人。

責任編輯:慕丹萍