隨著年齡的增加，很多老人的身體出現(xiàn)各種問題。但是又不能因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小毛病就整天打針吃藥。而老人自我按摩就可以改善很多身體狀況。老人自我按摩的好處有哪些？最簡(jiǎn)單的老人捶背可以健身嗎？佰佰安全網(wǎng)小編就帶大家一起來看看，老人捶背的好處。

（1）改善局部營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。通過捶背可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細(xì)胞的角質(zhì)化，有利于皮膚的清潔與健康。

（2）舒筋活血，健身防病。老年人常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛和肌肉緊張，此時(shí)如接受輕柔的捶背，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能防止慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。而且，捶背可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌與神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體免疫力和抗病能力，達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。

（3）寧心安神，振奮精神。當(dāng)人們疲勞時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、坐臥不寧，通過捶背帶來的良性刺激會(huì)使其逐漸安定下來，感到神清氣爽。

（4）防治肺炎，輔助治療胃腸病等。對(duì)于長(zhǎng)期臥床的老年人來說，捶背不但可以振動(dòng)呼吸器官，幫助排出痰液，而且還可以幫助排出肺泡中的廢氣，從而起到防治肺炎的作用，對(duì)于有胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱及感冒風(fēng)寒等病的老年人，捶背還有一定的輔助治療作用。

捶擊療法不是包治百病的，并非適用于所有人群，而且捶擊力度也要講究，不是捶得越用力越有效果。但在此提醒，老年人購(gòu)買捶打按摩棒之前，最好了解一定的關(guān)于捶打的老人健身安全小知識(shí)，應(yīng)掌握一定的方法和技巧，否則容易對(duì)身體造成傷害。

責(zé)任編輯:慕丹萍