冬季天氣比較冷，誰也不想起來床，總是想多睡一分是一份。那么，對(duì)付冬天小孩子賴床，媽媽有小竅門，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

子白天運(yùn)動(dòng)多，學(xué)得多，腦力體力消耗都很大，尤其是孩子的不穩(wěn)定因素太多，不像成人的生活那么有規(guī)律，所以有時(shí)候孩子需要更多的休息和睡眠，他們的睡眠時(shí)間是有彈性的，大腦會(huì)控制休息的長(zhǎng)度，如果強(qiáng)迫孩子固定的睡眠時(shí)間，會(huì)嚴(yán)重影響孩子的身心健康。讓孩子自然醒來是最好的選擇。

人醒來后，身體和大腦都處在過渡階段，立即起床不僅會(huì)使心情煩躁，沒有胃口，還會(huì)影響一天的學(xué)習(xí)。最好的辦法是躺在床上清醒5分鐘。孩子的注意力容易分散，白天時(shí)間吸引孩子的因素太多了，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)效率差，而醒來的這5分鐘，對(duì)孩子來說沒有任何干擾因素，他不會(huì)立即跳下床去玩玩具，也不會(huì)被突然出現(xiàn)的事物所打擾，這個(gè)時(shí)候孩子心里是最安靜的，聽聽故事，對(duì)孩子的語言學(xué)習(xí)效果最好。聽聽故事，保持一天好心情，還能代替家長(zhǎng)啰哩啰唆惹孩子煩的說教，讓親子關(guān)系更加融洽。

叫孩子起床不再難

對(duì)于孩子來說，都有早晨起床難的問題，尤其到了冬天，讓年幼的孩子一早就爬出暖暖的被窩，真不是件容易的事。為了趕時(shí)間，不少家長(zhǎng)叫孩子起床，常采用簡(jiǎn)單生硬的做法，這樣不但會(huì)傷害孩子的身心健康，還會(huì)影響他當(dāng)天的學(xué)習(xí)。那么怎樣才能使孩子愉快地起床呢?

★ 不要大聲喊叫

強(qiáng)行拉孩子起床人入睡時(shí)經(jīng)過淺睡期才到深睡期，淺睡期孩子會(huì)翻身，有時(shí)還會(huì)哼哼。深睡期是大腦完全抑制期，呼吸均勻，不容易被聲音吵醒。早晨睡醒時(shí)也是由深睡期過渡到淺睡期才能完全清醒。如果在孩子深睡期生硬地叫醒他起床，他的大腦仍會(huì)處于淺睡的狀態(tài)，腦波活動(dòng)在短時(shí)間難以調(diào)整過來，即使身體已經(jīng)起床，但神情呆滯、反應(yīng)遲鈍、周身發(fā)懶，不愿活動(dòng)、進(jìn)餐不香，久而久之，不利于身心健康。

★晚上按時(shí)睡覺

晚上按時(shí)睡覺是早上按時(shí)起床的基礎(chǔ)。只有這樣，才能養(yǎng)成定時(shí)入睡、定時(shí)起床的生物鐘。學(xué)齡前的孩子每天要保證9～10小時(shí)的充足睡眠，只要保證孩子在晚上9點(diǎn)進(jìn)前后進(jìn)入深睡期，凌晨7點(diǎn)左右起床會(huì)十分順利。另外，臥室要保持安靜，燈光不要太亮，有利于孩子熟睡。

★預(yù)留15分鐘左右的時(shí)間

為孩子從睜開眼到起床預(yù)留15分鐘左右的時(shí)間，營(yíng)造一個(gè)適宜的環(huán)境，讓孩子自然醒來。比如拉開窗簾，打開窗戶，讓新鮮的空氣和光線透進(jìn)來，誘導(dǎo)孩子從睡夢(mèng)中自然醒來。

★輕呼柔摸

在叫醒孩子的時(shí)候，一邊輕聲呼喚，俯首在孩子耳邊輕聲細(xì)語、低頻率地呼叫，一邊用手輕柔地按摩他的手心、腳心，按摩太陽穴等頭部穴位，幫助孩子大腦很快進(jìn)入清醒狀態(tài)，還可引導(dǎo)他伸幾個(gè)懶腰，活動(dòng)一下肌肉，既能叫醒孩子，還有利于他的身心健康。

★音樂呼喚

音樂會(huì)促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動(dòng)，讓身體律動(dòng)起來。每天早晨，在孩子即將睡醒前的10～20分鐘，放些輕松歡快的音樂或者兒歌，剛開始可以聲音小一點(diǎn)，每隔幾分鐘加大一些音量。

★ 問候孩子

當(dāng)孩子睜開眼睛時(shí)，父母送上快樂的問候：寶貝，早上好!再給孩子一個(gè)擁抱和親吻，問問孩子睡得好嗎?做了什么夢(mèng)?蘇醒后一睜開眼睛看到父母的微笑，聽到父母親切的問候，會(huì)十分愉快地起床。還要特別注意的事情是，幫助孩子起床只需要一個(gè)成人就夠了，不要所有的成人都圍著孩子，你一句我一句地嘮叨，要讓孩子覺得起床是一件簡(jiǎn)單而快樂的事情。

父母不該采用突然襲擊式的方式，大聲呼叫或強(qiáng)行拖起孩子。要喚醒處在大腦抑制狀態(tài)的孩子，采取誘導(dǎo)的方法比較妥當(dāng)，使孩子自然覺醒，完全清醒后再起床。

第一步，每天清晨，在孩子起床前10分鐘，先將窗簾拉開，讓光線射入，再播放輕音樂，以光和聲音組成柔和的刺激去喚醒孩子。父母也可以唱一首自編的起床歌，使孩子對(duì)這首歌建立起條件反射，聽見這首歌就知道起床的時(shí)間到了。

第二步，父母可用親切的聲音呼喚孩子，用手輕撫孩子的背腰部，再撫摸他的手和臉，觸動(dòng)他的聽覺和觸覺器官，在舒適的刺激中，逐漸從淺睡狀態(tài)自然地轉(zhuǎn)換到靜態(tài)覺醒狀態(tài)，再轉(zhuǎn)換到動(dòng)態(tài)覺醒狀態(tài)，這時(shí)孩子就會(huì)睜開眼睛，活動(dòng)身體。

有了這樣充足的準(zhǔn)備工作，寶寶起床就變得輕松多了。讓家長(zhǎng)和孩子都在快樂的情緒中迎接新的一天的到來吧!如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟