1、注意室內(nèi)加濕

秋季要適當改善居住的小環(huán)境，比如在室內(nèi)地面撒水、懸掛濕毛巾、放置裝水容器、用加濕器的方法，保持室內(nèi)相對濕度在50%以上。起碼在寶貝的活動間及臥室應保持這樣的條件。這可以有效地防止機體水分的過度丟失。

2、養(yǎng)成良好的排便習慣

每日定時排便1-2次。如果寶貝排便不規(guī)律，媽媽們可以讓寶貝每日定時坐馬桶或小便盆上幾分鐘，建立起大便的條件反射，對于緩解便秘和大便干燥也有一定的效果。

3、科學補充身體水分

其實呢，寶寶皮膚干燥其中一個原因是空氣濕度影響，另外一個主要原因是身體缺水，所以最重要的是補足水分。媽媽們可以采取少量多次飲用的方式，讓寶貝適當多喝水。個人覺得，白開水是最佳選擇，但也可以適當給寶寶喝點淡鹽水、豆?jié){等飲品，寶寶皮膚喝飽水了，也不會那么容易上火啦!

4、寶貝多運動，提高免疫力

讓寶貝多到戶外運動，曬太陽，從各方面提高寶貝的健康水平。雖說最近冷空氣突襲，但必要的運動時間還是不能少，前提是媽媽要給寶寶做好保暖措施，在戶外媽媽們可以和自己的小寶貝們玩玩游戲，這樣既能讓寶貝得到鍛煉，提高寶貝的體質(zhì)，又能增加親子間的互動，寶寶的體質(zhì)好了，心情好了，上火的可能性自然就會減少。

5、要想不上火，菜比肉要多

冬季里寶寶不僅愛上火，而且還愛上“實火”， 實火由“風、寒、暑、濕、燥、火”引起，在治療上通常采用苦寒敗火的方式，但是寶寶小，身體還在發(fā)育階段，不能用苦寒敗火這種“殺傷力”較大的去火方式。所以最好的辦法還是防患于未然，避免上火。

這就要求爸媽在準備冬季食物時，多考慮寶寶的需求，冬季的飲食清淡為宜，適當?shù)囟喑孕┐旨Z雜豆，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，少吃刺激性的食物，少吃過咸、過甜以及燒烤類食品，以免導致陰津進一步耗竭，徒生內(nèi)熱內(nèi)燥。尤其是過多的肉食不僅難以消化，還會加重胃的負擔，進而引起上火等一系列不舒服癥狀。

6、向零食say “no”

佳節(jié)里，各種零食，餅干向?qū)殞殏儞涿娑鴣恚瑢殞殏冏匀皇菦]有自制力的，但細心的媽媽們要注意寶貝們的零食攝入量噢。除此之外，可讓寶貝多吃一些水分含量多的蔬果，如生蘿卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;平時也可以把梨煮后喝些梨水給寶貝喝，對治“上火”也很有效。

7、冬季上火很多時候是因為干燥引起

現(xiàn)在的保暖措施多多，北方有暖氣，南方也有很多保暖電器。但是這些設(shè)備在讓我們身體感到溫暖的同時，也帶走了我們身上的水分，在寒冷的冬天里，大人們習慣性地把寶寶留在充滿暖氣的房間里，其實這樣更加破壞了寶寶體內(nèi)的平衡，從而導致他們上火，精明細心的媽媽們應該考慮在溫暖干燥的環(huán)境中，放置幾杯水或是買個加濕器，讓寶寶處在濕度足夠的空間中才好。

責任編輯:陳淼琪