睡眠對(duì)于寶寶的意義非常重大，不僅僅只是休息、補(bǔ)充體力方面，良好的睡眠還有助于寶寶的生長(zhǎng)，所以保障寶寶的睡眠質(zhì)量非常關(guān)鍵，跟寶寶說(shuō)悄悄話，有助于寶寶睡眠，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

難題一：含著奶嘴才肯入睡

有些寶寶睡眠不穩(wěn)，或者不肯入睡，媽媽為了安撫寶寶會(huì)給寶寶塞一個(gè)安撫奶嘴。短時(shí)間內(nèi)，安撫奶嘴助睡貌似效果很好，其實(shí)它妨礙了寶寶學(xué)會(huì)自己入睡。

1、媽媽要逐漸把安撫奶嘴從寶寶嘴里“拔掉”

首先，在睡覺(jué)前的一段時(shí)間，媽媽要和寶寶一起安靜地度過(guò)，讓寶寶保持安穩(wěn)情緒。

2、睡覺(jué)前和寶寶輕聲說(shuō)話

可以講故事，或者聽(tīng)一些輕柔音樂(lè)，千萬(wàn)別做激烈運(yùn)動(dòng)和玩游戲，讓寶寶保持安穩(wěn)的情緒入眠。

3、在寶寶似睡非睡的時(shí)候，就把他放在小床上

不要在寶寶完全睡著后再把他放上床，否則他中途醒來(lái)發(fā)現(xiàn)和入睡時(shí)的情景不一樣，心里會(huì)感到害怕，進(jìn)而影響到寶寶睡眠。

4、剛開(kāi)始“拔走”奶嘴的時(shí)候，寶寶可能會(huì)哭著反抗

媽媽可以暫時(shí)“忽略”寶寶的抗議，輕輕地將房門關(guān)上，過(guò)兩三分鐘進(jìn)去看看他，這樣重復(fù)幾次，每次返回去看他的時(shí)間逐漸從3分鐘延長(zhǎng)5分鐘、7分鐘……直到寶寶自己睡著為止。

難題二：寶寶遲遲不肯上床睡覺(jué)

大一些的寶寶貪玩好動(dòng)，他可不愿早早地就上床睡覺(jué)。若寶寶睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時(shí)間里醒來(lái)，媽媽就沒(méi)有必要非得要求寶寶提早睡;若寶寶精力過(guò)剩影響到了家人休息，媽媽就要采取一些措施，把寶寶睡眠時(shí)間提早。

1、一點(diǎn)一點(diǎn)地提前寶寶睡眠時(shí)間

把寶寶睡眠時(shí)間5分鐘5分鐘地像前推，讓寶寶逐漸適應(yīng);

2、和寶寶進(jìn)行一些睡前的親子交流

例如按摩、讀書(shū)、聊天等;

3、不要用白天的小睡填補(bǔ)夜間睡眠的不足

媽媽態(tài)度要堅(jiān)決，說(shuō)關(guān)燈睡覺(jué)就關(guān)燈，不要被寶寶哭鬧弄得心軟了，這樣會(huì)毀掉前面的努力。

難題三：寶寶睡眠晝夜顛倒

有些寶寶在睡覺(jué)方面讓媽媽措手無(wú)策。白天時(shí)睡得可香了，打雷也吵不醒;可到了晚上就不肯睡，折騰著要爸爸媽媽陪他玩，不陪的話還不高興要哭鬧。寶寶睡眠晝夜顛倒，媽媽必須要讓他認(rèn)識(shí)到白天和夜晚的差別，讓寶寶白天醒著時(shí)玩耍，晚上可以安穩(wěn)地睡覺(jué)。

1、讓寶寶了解到晚上就應(yīng)該睡覺(jué)

睡覺(jué)前給寶寶洗個(gè)澡，換上干凈的睡衣褲，讓寶寶有要睡覺(jué)的感覺(jué)，也能夠很好地提高寶寶睡眠質(zhì)量。

2、縮短寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)間

寶寶剛出生，往往沒(méi)有日夜之分，而且常在白天睡覺(jué)。因此為了糾正寶寶日夜顛倒的睡眠習(xí)慣，媽媽應(yīng)該盡量縮短寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間。比如讓寶寶在有光線的的屋子里小睡一會(huì)，晚上讓寶寶在黑暗、安靜的房間里睡覺(jué)，讓寶寶慢慢意識(shí)到晚上才是睡覺(jué)的時(shí)間，以此來(lái)縮短寶寶白天多余的睡眠時(shí)間。

3、將最后一次喂奶時(shí)間固定下來(lái)

通常在幾天之后，寶寶就會(huì)習(xí)慣在這個(gè)固定的時(shí)間里感到饑餓。當(dāng)養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣后，寶寶睡眠時(shí)就會(huì)減少餓醒而哭鬧的次數(shù)。

睡眠質(zhì)量對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)非常重要，可是很多寶寶卻在睡眠上存在障礙，或是日夜顛倒，或是睡不踏實(shí)，或是鬧著不肯睡覺(jué)。當(dāng)寶寶出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，爸爸媽媽們一定要正確地應(yīng)對(duì)，幫助寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

看了上述對(duì)于跟寶寶說(shuō)悄悄話，有助于寶寶睡眠有哪些介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟