日常生活中，意外傷害很難避免，有時(shí)也難以預(yù)料，如果我們不及時(shí)醫(yī)治或者操作不當(dāng)?shù)脑?，很可能?huì)對(duì)自身或者他人的身體造成傷害，所以，掌握一些急救常識(shí)是非常必要的。那么老年人中暑有哪些急救措施呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

飲食之道——宜清淡忌油膩，多飲果蔬解暑湯

盛夏天熱出汗多，老年人喝水大有講究。由于出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分和鹽分丟失較多，老年人應(yīng)多補(bǔ)充水分，不要等到渴的時(shí)候再去喝水，口渴說明體內(nèi)水和鹽已經(jīng)失衡。老年人體內(nèi)代謝較慢，不宜喝冰水或飲料，以免刺激血管收縮，導(dǎo)致中暑、感冒。

中醫(yī)認(rèn)為，苦夏季節(jié)老年人的飲食要以清淡為主，多吃西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜類食物，少吃油膩燒烤、辛辣刺激性食物。高溫環(huán)境下，老年人體內(nèi)蛋白分解加快，需多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、蝦、瘦肉和豆制品，以此調(diào)節(jié)身體的營(yíng)養(yǎng)平衡。

搞好老年人的高溫保健，還應(yīng)多飲瓜果蔬菜解暑湯。家庭常見的綠豆湯、雪梨湯、西瓜皮湯等，都可起到降溫解暑的功效。此外，多飲金銀花、野菊花之類的花茶，有祛濕防病之效。

居室之道——空調(diào)房常通風(fēng)，充足睡眠代謝好

高溫天氣，老年人居住的場(chǎng)所，要嚴(yán)格控制好室內(nèi)溫度。開空調(diào)時(shí)，溫度一般保持在25℃-28℃左右。開空調(diào)的房間不能長(zhǎng)期關(guān)閉，應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)透氣。老年人不宜頻繁出入冷熱環(huán)境，在冷環(huán)境毛孔收縮，進(jìn)入熱環(huán)境，人體熱量不能及時(shí)散發(fā)，極容易發(fā)生中暑?；加泄谛牟　⒏哐獕?、動(dòng)脈硬化等慢性疾病的老人，不可長(zhǎng)期呆在冷氣環(huán)境里，應(yīng)當(dāng)適量活動(dòng)四肢和軀體，加速血液循環(huán)。

要想身體好，午睡最重要。老年人夏日要養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，午睡能讓大腦和身體器官得到放松，消耗的體力得到恢復(fù)，新陳代謝得到良性運(yùn)轉(zhuǎn)。老年人每天中午宜休息1-2個(gè)小時(shí)，休息室最好保持自然室溫，避免躺在空調(diào)的出風(fēng)口或電風(fēng)扇前，以免感冒。

運(yùn)動(dòng)之道——小娛樂?；顒?dòng)，適量鍛煉少出汗

老年人積極預(yù)防暑期疾病，關(guān)鍵在于加強(qiáng)自身鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。室外溫度較高時(shí)，運(yùn)動(dòng)可選擇在室內(nèi)進(jìn)行，以舒適娛樂為宜，鍛煉達(dá)到微量出汗即可。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選擇早晨和傍晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)機(jī)，可以做一些快走、體操之類的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大?！耙虢?，經(jīng)常練”，老年人的鍛煉貴在經(jīng)常，要通過長(zhǎng)期適量運(yùn)動(dòng)，保持愉快舒緩的健康心態(tài)。

患有高血壓、心臟病、心血管疾病的老人，高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)，防止烈日曝曬。高溫天氣外出，應(yīng)注意穿輕薄、寬松、透氣性好的白色或淺色衣服，戴寬邊草帽或遮陽(yáng)傘，謹(jǐn)防中暑。

老年人中暑急救措施

老年人的中暑癥狀反應(yīng)較慢，出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)一般都已處于中度中暑狀態(tài)。因此，當(dāng)老年人出現(xiàn)食欲減退、軟弱無力、心悸胸悶、精神遲鈍等“先兆中暑”癥狀時(shí)，就必須采取急救措施。

1、移動(dòng)：迅速將老年人移至陰涼、通風(fēng)的地方，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

2、降溫：在老年人清醒狀態(tài)下，飲用500-1000毫升其能接受溫度的冰水。

3、浸體：將老年人軀體浸入水中，以浸沒乳頭為度，體弱者和心血管病患者，水溫不能過低。

4、求助：及時(shí)向醫(yī)院求助，要積極配合醫(yī)生掌握老年人生命體征，協(xié)助醫(yī)生吸氧、輸液，減輕并發(fā)癥。

以上就是關(guān)于老年人中暑有哪些急救措施的詳細(xì)介紹，如果你對(duì)外出突發(fā)中暑該如何進(jìn)行急救等有關(guān)疾病急救方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)中暑急救安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗