如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)受傷，或發(fā)生疾病，使用護(hù)膝還可以減少膝蓋的彎曲，幫助大腿、小腿維持在一條直線上，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。對(duì)于體重指數(shù)偏高的朋友來說，平常戴護(hù)膝就顯得更重要了，那跑步時(shí)帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性,當(dāng)動(dòng)作幅度過大，或者無法維持在正常活動(dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的無奈之舉，如果沒受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，下面來看看冬天跑步帶護(hù)膝好嗎？

冬天關(guān)節(jié)比較僵硬，運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，佩戴護(hù)膝也有一定的保護(hù)作用。跑步運(yùn)動(dòng)量大的話，相應(yīng)的關(guān)節(jié)磨損也嚴(yán)重，因此可以考慮佩戴護(hù)膝，對(duì)膝蓋有很好的保護(hù)作用。

護(hù)膝第一種作用就是有保溫性能，可以減輕或防止關(guān)節(jié)炎發(fā)作。尤其是關(guān)節(jié)炎患者或老年人，冬季外出運(yùn)動(dòng)，配戴著護(hù)膝，可以有效保護(hù)膝蓋，防止關(guān)節(jié)炎，長期佩戴能防治風(fēng)濕病。

護(hù)膝的第二種作用是在運(yùn)動(dòng)中防止膝蓋受傷。特別是對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，比如說籃球應(yīng)動(dòng)員，尤其需要佩戴護(hù)膝。由于運(yùn)動(dòng)離不開關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)和沖擊，容易對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)造成損傷，護(hù)膝貼合著膝蓋在運(yùn)動(dòng)過程中能較好的調(diào)整膝部運(yùn)動(dòng)幅度，減小抗擊沖力，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。

戴護(hù)膝參加運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致股四頭肌越來越少，這是因?yàn)榕懿綍r(shí)本該由大腿支撐的一部分力量由護(hù)膝代勞，這樣股四頭肌就得不到充分的鍛煉。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，冬季跑步帶護(hù)膝是很好的，由于冬季寒冷喜歡跑步的人最好帶著護(hù)膝，如果大家還想了解更多的護(hù)膝知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容，以便更好的進(jìn)行身體鍛煉。

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