動脈硬化是一種很危險心腦血管疾病，該病影響人體許多機(jī)能正常運(yùn)行，在中老年人群中尤為高發(fā)。很多人都關(guān)心是否有非藥物療法治療動脈硬化？老年人怎樣吃才有助于緩解動脈粥樣硬化進(jìn)程，下面小編就給大家介紹一些治療動脈硬化的食物。

(1)宜多食用符合碳水化合物

植物蛋白(如豆制品)及復(fù)合碳水化合物(如淀粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

(2)宜多吃富含維生素C的食物

因維生素C可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。

(3)宜多吃高纖維素的食物

因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。

(4)宜多吃些水產(chǎn)海味食物

如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及各種無機(jī)鹽的良好來源，在人體內(nèi)具有阻礙膽固醇在腸道內(nèi)吸收的作用。中醫(yī)認(rèn)為這類食物具有軟堅散結(jié)的功效，故經(jīng)常食用，可以軟化血管。

(5)宜吃低鹽飲食

食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。

(6)宜常吃紅辣椒、牛奶和魚

尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，紅辣椒中含有一種番椒素的物質(zhì)，它能有效地降低人體內(nèi)膽固醇。牛奶中含有一種乳清酸物質(zhì)，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養(yǎng)豐富。魚內(nèi)含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。

(7)宜吃植物油

如豆油、菜油、花生油、麻油等。

以上為大家介紹了老年人動脈硬化吃什么好，對于老年人來說出現(xiàn)這樣的問題要注意合理的飲食，只有補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)才能避免出現(xiàn)其他的問題。

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責(zé)任編輯:姜連仁