日常生活中，老年人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益于身體健康和長壽。然而，對于老年人來說，運(yùn)動(dòng)量并非越大越好，運(yùn)動(dòng)過量可使機(jī)體免疫功能受到損害，影響健康。對于運(yùn)動(dòng)也會損傷老人免疫功能有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識，請不要錯(cuò)過喔。

因?yàn)槔夏耆嗽趧×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會產(chǎn)生較多的腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，當(dāng)這些激素增加到一定數(shù)量時(shí)，可使免疫器官中的脾臟產(chǎn)生白細(xì)胞的能力大為降低，致使淋巴細(xì)胞中的A細(xì)胞、B細(xì)胞的活性大大降低。

一般來說，劇烈運(yùn)動(dòng)后的免疫力降低要持續(xù)1小時(shí)左右，經(jīng)過24小時(shí)以后才能恢復(fù)到原來的水平。此時(shí)遇到病菌、病毒侵襲便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。

因此，老年人體育鍛煉要適度，以鍛煉后精神飽滿，不感到疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。

如果你對老年人鍛煉強(qiáng)度是多少合適？老人運(yùn)動(dòng)量不宜過大嗎？老人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大的危害有哪些？適合老人冬季的運(yùn)動(dòng)有哪些？老人最適宜的鍛煉強(qiáng)度？適合老人夏季的運(yùn)動(dòng)有哪些？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人健身強(qiáng)度安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬