不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后睡姿直接關(guān)系到身體恢復(fù)的速度，所以想要子宮恢復(fù)快，產(chǎn)婦必須要知道該怎么睡。順產(chǎn)怎么睡有助于肚子恢復(fù)呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

產(chǎn)后怎么睡子宮恢復(fù)快？

1、產(chǎn)后是平躺還是側(cè)躺好

專家介紹稱，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后正確睡姿都是側(cè)躺，產(chǎn)后側(cè)躺不僅有利于產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量的提高，而且還可以有效避免子宮后位的癥狀，所以醫(yī)生也一般會(huì)建議產(chǎn)婦選擇側(cè)躺的睡姿。

2、產(chǎn)后睡姿可自由變換

新媽媽的睡姿不應(yīng)有特別的規(guī)定，以經(jīng)常地自由變換體位為佳，若身體無(wú)異常情況，在產(chǎn)后的第二天便可開(kāi)始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘，便于子宮恢復(fù)原來(lái)的前傾屈位，此外，新媽媽在月子里多做胸膝臥位，多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性和縮肛運(yùn)動(dòng)，均有助于防止子宮向后傾倒。

3、順產(chǎn)后正確的睡姿

順產(chǎn)后產(chǎn)婦會(huì)有會(huì)陰處輕度撕裂，有的情況還會(huì)在會(huì)陰外側(cè)切留下傷口。產(chǎn)后若總是仰臥，容易造成子宮后倒，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。順產(chǎn)后產(chǎn)婦正確的睡姿最好是側(cè)臥，左右都無(wú)所謂，主要避免壓迫有傷口的一側(cè)。盡量避免仰臥，本來(lái)剛剛生產(chǎn)完畢，骨縫開(kāi)裂，會(huì)造成骨盆較之以前寬大，側(cè)臥會(huì)避免骨縫繼續(xù)開(kāi)裂，使之容易恢復(fù)到以前的水平，但母乳喂養(yǎng)時(shí)要小心，側(cè)臥時(shí)不要擠壓到乳房。

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責(zé)任編輯:王秀娟