多數(shù)的人對(duì)手淫不了解，疑問(wèn)是一種疾病，因此對(duì)男性怎么控制手淫甚是關(guān)注，專(zhuān)家提醒我們頻繁的手淫是很影響我們的男性朋友的健康的。因此了解男性怎么控制手淫還是很有必要的。

男性朋友們到了一定的發(fā)育階段都會(huì)出現(xiàn)手淫的習(xí)慣，也知道手淫頻繁是會(huì)影響男性身體健康的。但是男性怎么控制手淫?專(zhuān)家就男性怎么控制手淫支招，廣大男性朋友們，如果控制不住手淫，可以通過(guò)一些其他的事情來(lái)分散對(duì)性的注意力。

主要有以下幾點(diǎn)：

1、正確認(rèn)識(shí)性生理與性心理，了解手淫對(duì)身心的影響，消除對(duì)手淫的過(guò)度恐懼與焦慮;

2、減少性刺激。男性怎么控制手淫，少接觸有色情或性?xún)?nèi)容的書(shū)刊、影視作品，交往時(shí)多談別的話題，少談與性有關(guān)的內(nèi)容;

3、保持生活期律，按時(shí)作息，不要“賴(lài)”床，減少在床上發(fā)生性沖動(dòng)的機(jī)會(huì);

4、按照漸進(jìn)原則，逐步減少手淫次數(shù)。男性怎么控制手淫，用理智和意志控制自己的性沖動(dòng)，循序漸進(jìn)。已經(jīng)減少的次數(shù)作為一種成功，會(huì)強(qiáng)化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

5、試圖一下子完全戒除手淫，因目標(biāo)太高反而不容易成功。對(duì)過(guò)度手淫的心理治療通常有催眠療法和厭惡療法。男性怎么控制手淫，進(jìn)行催眠治療時(shí)首先要消除對(duì)手淫的擔(dān)心與焦慮，醫(yī)生催眠外，自我催眠也可達(dá)到放松、入睡和治療手淫的效果。

通過(guò)上述對(duì)男性怎么控制手淫的講解，希望對(duì)我們的男性改善這種癥狀有所幫助，改掉惡習(xí)。以上內(nèi)容僅供參考，如果你對(duì)經(jīng)常自慰手淫有哪些危害等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自慰手淫常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗