你是否覺(jué)得“手淫”是一件讓人羞愧、難說(shuō)出口的事？但其實(shí)“手淫”是一件極為平常、普遍的事情。但“手淫”過(guò)多也會(huì)為身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)、對(duì)健康造成危害。讓我們多了解一下“手淫”的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)“手淫”吧。

自慰，過(guò)去稱為手淫。因?yàn)樽晕康姆椒ㄓ泻芏喾N，而且并不一定用手。因此，有些人就以為自慰的時(shí)候，沒(méi)有用手，所以就不是“手淫”，這是錯(cuò)誤的看法。

自慰在男女不同年齡皆有。有些動(dòng)物也有自慰的行為。自慰是從兒童期就存在的行為，多是由于無(wú)意識(shí)地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬桿等活動(dòng)時(shí)，因?yàn)槟Σ潦股称魇艿酱碳げ⒁鹂旄?，一般并沒(méi)有性高潮。無(wú)論男女，到了青春期后，由于體內(nèi)的生理變化，激素增加，由此產(chǎn)生性沖動(dòng)和性欲。對(duì)性問(wèn)題滿懷憧憬、好奇、幻想?？赡茉谂紶柕臋C(jī)會(huì)，或者在和別人交談的時(shí)候，學(xué)會(huì)了自慰。古今中外，自慰現(xiàn)象是很普遍的。

手淫操作不當(dāng)對(duì)生殖器損害大

自慰多發(fā)生于青春期青少年中，而且相當(dāng)普遍。有人曾作過(guò)這方面調(diào)查，發(fā)現(xiàn)20歲以上的男子中有90%的人有過(guò)自慰。1986年，有人曾對(duì)上海市區(qū)幾所大學(xué)男生進(jìn)行調(diào)查，在接受調(diào)查的353名學(xué)生中有310人曾有自慰現(xiàn)象，占85.3%。還有人對(duì)美國(guó)某大學(xué)女生2200人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有自慰行為者達(dá)50%以上。青春期少男少女的自慰是伴隨正常的性發(fā)育而產(chǎn)生的性活動(dòng)。在這一時(shí)期，自慰只要是適度的，有節(jié)制的，可以認(rèn)為是一種合理的解除性緊張的方式。性學(xué)家對(duì)有自慰行為者和無(wú)自慰行為者進(jìn)行了大量的對(duì)比研究后證實(shí)：是否自慰與神經(jīng)衰弱、躁狂抑郁癥、精神分裂癥、人格障礙、精神發(fā)育不全等精神疾患，以及胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、原發(fā)性高血壓、冠心病等心身疾病都無(wú)關(guān)聯(lián)。研究還表明，有無(wú)自慰現(xiàn)象，與日后的智能、成就、社會(huì)適應(yīng)能力以及性功能等也無(wú)聯(lián)系。這說(shuō)明自慰并不象有些人想象的那么可怕。

自慰本身是無(wú)害的。也不會(huì)造成疾病。很多人生病，是自己沒(méi)有注意個(gè)人衛(wèi)生而得，卻推卸給自慰。因此，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生是防止一切疾病的根本所在。適度自慰不僅無(wú)害，反有一定益處，對(duì)于解除性緊張、放松自己、緩解心理壓力有所幫助。

但是如果在自慰的時(shí)候，不當(dāng)?shù)檬褂萌粘Ｎ锲坊蛘咝怨ぞ撸瑢?duì)生殖器、性欲喚起就可能造成傷害。有些男性將日常用品插入陰莖，可能會(huì)滑落進(jìn)尿道，造成傷害。女性自慰，如果將不當(dāng)?shù)奈锲贩湃塍w內(nèi)，也可能造成傷害。有些人的自慰方式不正常，導(dǎo)致窒息死亡也有發(fā)生。如果對(duì)生殖器施加強(qiáng)烈刺激，如用力過(guò)大等。容易對(duì)生殖器官造成傷害，同時(shí)提高性興奮的強(qiáng)度，以后正常性交就有可能無(wú)法得到性滿足等。有些人有戀物癖等癖好，自慰比較容易達(dá)到性高潮，性交的時(shí)候卻會(huì)有困難。也有些青少年心理和生理上還沒(méi)有發(fā)育成熟，卻錯(cuò)誤得認(rèn)為自慰有害，所以很早就開始和別人發(fā)生性關(guān)系，結(jié)果感染性病，對(duì)自己的身心造成不必要的傷害。

手淫自慰過(guò)度就需要防治。防治手淫關(guān)鍵在于：

1、對(duì)手淫要正確對(duì)待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過(guò)于集中。

2、注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵(lì)男女參加社會(huì)活動(dòng)，減少對(duì)異性的敏感，避免早戀。

4、對(duì)犯有手淫自慰習(xí)慣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們，建立信心與決心戒除手淫自慰，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會(huì)加重他們的思想負(fù)擔(dān)。如有生殖系統(tǒng)炎癥，服用消炎藥等對(duì)癥治療，消除患者的不適。在以上前提下再配合藥物進(jìn)行治療。

陰道感染是許多女性面臨的疾病。它不但會(huì)給病人在身體上造成傷害，而且難聞的氣味、夫妻性生活時(shí)的疼痛及陰部的瘙癢都給病人心理上造成更大的傷害。掌握正確的衛(wèi)生知識(shí)，在生活中注重預(yù)防疾病的發(fā)生，才是遠(yuǎn)離痛苦的根本。

你首先需要知道的是：為了能將不正常的分泌物同正常的分泌物識(shí)別開來(lái)，應(yīng)該知道隨著月經(jīng)周期的變化，會(huì)有正常的分泌物出現(xiàn)。

適當(dāng)?shù)厍逑赐怅?，如非必要不要沖洗陰道，維護(hù)女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內(nèi)的生態(tài)平衡，不讓外界的病原體進(jìn)入陰道。

怎樣清潔你的陰道?

大便后用手紙由前向后揩拭干凈，并最好養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣。若不揩凈，肛門口留有糞漬，污染了內(nèi)褲，糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會(huì)趁機(jī)拐入陰道，造成炎癥。

例假期間，要用溫水勤洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，免得血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。

清洗時(shí)不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學(xué)物質(zhì)免得改變陰道正常的酸性環(huán)境。

備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干，最好在太陽(yáng)下曝曬，緩有益于殺菌消毒。因毛巾日久不見陽(yáng)光，容易滋生細(xì)菌和真菌。

用溫水清洗外陰部，必需用肥皂時(shí)，選用刺激性較小的嬰兒浴皂，以減少對(duì)皮膚的刺激。

好陰道是幸福生活的一部分

陰道、子宮是女性的生殖器官，珍惜它們，那是你未來(lái)或如今幸福的一部分。所以要保護(hù)好你的陰道。

女性的外生殖器構(gòu)造復(fù)雜，皮膚、粘膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道的分泌物，還有月經(jīng)來(lái)潮。

前有陰道口，后有肛門，因而更易患陰道炎。

1。注意性生活衛(wèi)生，在性伴侶患有生殖道炎癥時(shí)，盡可能避免性生活或使用避孕套隔離，以防被感染。

2。不要盲目濫用抗菌素和激素，它們會(huì)引起體內(nèi)菌群失調(diào)而患上霉菌性陰道炎。

3。孕婦不能用任何陰道沖洗劑。因?yàn)槟赣H體內(nèi)有一個(gè)精子在體內(nèi)，所以整個(gè)的免疫力都會(huì)下降，通常會(huì)發(fā)生霉菌性陰道炎，倘若得了霉菌性陰道炎，要用專門為孕婦治療霉菌性陰道炎的藥。

4。注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾，勤洗、勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲洗后要放在日光下曬;睡前用溫清水洗外陰。

5。防止時(shí)裝性陰道炎。備受青睞的各種體形褲因褲襠瘦短，透氣性差易使細(xì)菌繁殖

6。防止性病性陰道炎的間接感染。游泳、桑拿、洗浴時(shí)要特別注意。

很多人認(rèn)為壯陽(yáng)就是提高男性性能力，事實(shí)上，并非如此，那么男人壯陽(yáng)的誤區(qū)有哪些呢？

關(guān)于壯陽(yáng)的3個(gè)誤區(qū)解讀

一、壯陽(yáng)不是增大性器官

酒、茶、咖啡能讓人興奮，有欲望；動(dòng)物生殖器或外形類似的食物，如海狗腎、牛鞭、鹿鞭、竹筍等能“吃哪兒補(bǔ)哪兒”；性愛(ài)前在性器官上涂抹藥膏，就能讓男性勃起有力；長(zhǎng)期用保健器械牽引，性器官甚至能被拉長(zhǎng)……當(dāng)中年男性不斷遭遇腰膝酸軟、神疲乏力、夜寐不安的輪番襲擊時(shí)，就會(huì)變得對(duì)“壯陽(yáng)”兩個(gè)字格外敏感；而那些過(guò)分在意生殖器“尺寸”的年輕男孩兒，則會(huì)在幾次遭遇早泄后，使出渾身解數(shù)，或吃或抹，想讓自己“二次發(fā)育”。

其實(shí)，壯陽(yáng)這個(gè)概念主要是針對(duì)“腎虛”這種提法的。WHO（世界衛(wèi)生組織）將“腎虛”定義為“民族概念病”，也就是說(shuō)，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和世界其他民族中，是沒(méi)有“腎虛”概念的。

從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，腎臟和男人的性能力，和什么“舉”啊、“堅(jiān)”啊、“泄”啊并沒(méi)有直接關(guān)系。所謂的腎虛癥狀，其實(shí)就是男性步入老年階段時(shí)，因?yàn)樾奂に厮较陆刀鸬母昶诎Y狀，它與女性更年期癥狀類似，經(jīng)常讓人感到乏力、出盜汗等。雖然目前國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)界對(duì)這一概念尚存爭(zhēng)議，但很明確的一點(diǎn)是，這一現(xiàn)象絕不是局部增大性器官能解決的。

二、壯陽(yáng)不能催發(fā)性欲

“狀態(tài)從未這樣好”、“令你時(shí)刻龍精虎猛”……除了讓性器官增大，很多壯陽(yáng)小廣告還聲稱，男人需要通過(guò)服用某種產(chǎn)品提升性欲。

其實(shí)，如果確實(shí)出現(xiàn)明顯的性欲低下癥狀，男性應(yīng)該首先檢查血清睪酮（即雄激素）水平。如果水平降低，則可以在醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充雄激素治療。激素水平降低的男性不應(yīng)隨便補(bǔ)充雄激素，因?yàn)殚L(zhǎng)期應(yīng)用此類激素是否會(huì)增加前列腺癌的發(fā)生幾率，學(xué)術(shù)界仍然沒(méi)有達(dá)成共識(shí)。

除了激素問(wèn)題，陰莖有時(shí)勃起，有時(shí)疲軟，還跟男性精神狀態(tài)有關(guān)。人都有沮喪沒(méi)精神的時(shí)候，性器官也一樣，當(dāng)你心情舒暢、身體健康時(shí)，它也“意氣風(fēng)發(fā)”；當(dāng)你沮喪、疲憊、不舒服的時(shí)候，它自然也“蔫頭耷腦”。只要身體健康，心態(tài)積極樂(lè)觀，性欲就不會(huì)枯竭。

三、壯陽(yáng)不如壯體

性器官只不過(guò)是人體中的一個(gè)器官，而性功能是人體健康狀況的晴雨表。如果一個(gè)人身體健康，就不會(huì)出現(xiàn)類似腰酸腿痛的各種早衰癥狀，也不會(huì)出現(xiàn)性功能的衰退。反之，如果一個(gè)人體質(zhì)差，則不僅僅表現(xiàn)為性功能減退，同時(shí)還會(huì)有其他癥狀。

因此，盲目壯陽(yáng)補(bǔ)精是不可取的。尤其是那些單純擴(kuò)張血管的“壯陽(yáng)”藥，嚴(yán)重的可使血管短時(shí)間內(nèi)極度擴(kuò)張，甚至破裂；長(zhǎng)期服用單純性血管擴(kuò)張藥物壯陽(yáng)者，還可出現(xiàn)陰莖壞死。

中醫(yī)提醒，正確的壯陽(yáng)方法應(yīng)該是避開對(duì)生殖器官的直接刺激，著眼于恢復(fù)身心的全面平衡，在中醫(yī)里，這叫做補(bǔ)足陽(yáng)氣。如果男性疲勞過(guò)度，就要好好休息；抽煙喝酒太兇，就要趕快戒除；精神負(fù)擔(dān)太重，就要趕快調(diào)整心理狀態(tài)。與此同時(shí)，也可適當(dāng)?shù)卣?qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)開些藥物。

壯陽(yáng)調(diào)理需要藥食同源

在春夏季，如依然像冬天那樣服用壯陽(yáng)品，不僅會(huì)使人體受到內(nèi)熱與外熱的夾擊，而且會(huì)使藥性潴留體內(nèi)難以排泄，并導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、心熱胸悶、焦躁不安，有的則會(huì)流鼻血。情況嚴(yán)重者，還會(huì)從根本上傷及機(jī)體，并為疾病的產(chǎn)生留下隱患。

因此，依據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，男性春季保健要堅(jiān)持平和原則，慎用鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉等各種熱性藥。如想進(jìn)補(bǔ)可用枸杞等藥性平和的中藥材，由于藥食同源、性味平和，能激發(fā)性激素，平衡內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)下丘腦，提高免疫力，此類食品能夠在整體上提高男性功能，而且無(wú)傷身之害。

男人壯陽(yáng)別錯(cuò)過(guò)5種食物

番茄

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織，它主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，成年人每天食用100—200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。

大蒜

其中所含的硒化物除了有抗氧化作用、防癌效果，還能刺激雄性激素分泌，增加精子數(shù)量。

巧克力

吃含可可成分高的巧克力，可可中的咖啡因可醒腦提神，還會(huì)增加人體對(duì)性的刺激度，令大腦釋放墜入愛(ài)河時(shí)所產(chǎn)生的陶醉感。

燕麥

是天然的催情素，能緩解緊張，克服疲勞，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。

生蠔

精液里含有大量的鋅。一顆小小的蠔中，鋅含量能滿足男人一天所需（15毫克）。

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責(zé)任編輯:王小麗