每一個男人都希望自己擁有超高的性能力，這樣也可以滿足伴侶的要求。不過，當(dāng)步入中年后，就能明顯的感覺身體狀況急速下降不說，就連性能力 都跟著降低不少。在這些問題中，性能力降低就是最明顯、最讓人傷心的一個了。那么中年男性如何提升你的性沖動呢？

第一、緩解精神壓力

面 對生活和工作的壓力，中年男性應(yīng)當(dāng)學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，對待問題的時候要進(jìn)行冷靜的思考，避免出現(xiàn)鉆牛角尖的情況，減輕精神負(fù)擔(dān)，對于緊張的心態(tài)要爭取及時 的進(jìn)行調(diào)整和放松，對不安和焦慮的情緒要進(jìn)行緩和與消除，緩解精神壓力，提高心情的舒暢度，那么，性壓抑的感覺也會隨之有所消退。

第二、多運動

中年男性在生活和工作中疲于奔命，常常讓自己身心疲憊，而堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉或者是持續(xù)的戶外活動，能夠?qū)o張的腦力消耗起到一定的調(diào)節(jié)作用，比如每天打打羽毛球，跑跑步，都可以起到運動健身的作用，同事還應(yīng)當(dāng)保持有規(guī)律的作息時間，擁有充足的睡眠。

第三、改變不良習(xí)慣

中 年男性已經(jīng)具有了一定規(guī)律性的生活和飲食習(xí)慣，但是一些不健康的習(xí)慣要爭取避免或者進(jìn)行改善，比如減少出去應(yīng)酬的次數(shù)，對飲食、喝酒、抽煙都進(jìn)行控制，尤 其要避免酗酒，并且積極的進(jìn)行戒煙會對身體起到極為有利的幫助作用，并且，良好的生活和飲食習(xí)慣對于性能力的提高也是很有幫助的。

通過佰佰安全小編的介紹，中年男性如何提升你的性沖動大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付