胸部平平的女性可能都有過以下遭遇：被身邊人稱作“飛機(jī)場(chǎng)”“太平公主”，或者其它嘲笑自己的稱號(hào);想穿看中的漂亮泳衣自己的胸部卻無法撐起衣服。因此，許多女性希望改變現(xiàn)狀便開始了自己的豐胸事業(yè)?，F(xiàn)在，讓我們一起來了解一下，有效快速的豐胸方法有哪些呢?

1、最強(qiáng)豐胸按摩——提拉、畫圓

(1)把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

(2)雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

(3)把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，這樣可以緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。

2、最強(qiáng)豐胸運(yùn)動(dòng)——手肘提胸

步驟：

(1)右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。

(2)吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動(dòng)作10秒。

(3)左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動(dòng)作10次。

這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì)更佳。

3、最強(qiáng)豐胸食譜——豆?jié){燉羊肉

材料：羊肉(肥瘦)(500克) 、豆?jié){(500克) 、山藥(干)(15克) 、香油(10克)， 鹽(3克) ，姜(10克)

做法：

(1)將羊肉洗凈切塊，入沸水中焯一下，撈出。(2)將山藥洗凈。(3) 將羊肉和山藥放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時(shí)，待羊肉熟爛時(shí)，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。

功效：這款菜在冬天吃就最好不過了，因?yàn)檠蛉饪梢耘硌a(bǔ)氣，這樣搭配能起到豐胸調(diào)理 、冬季養(yǎng)生調(diào)理 、養(yǎng)顏美容調(diào)理、 補(bǔ)虛養(yǎng)身調(diào)理等的效果。

另外，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品，如禽蛋類、雞肉等。

4、最強(qiáng)豐胸精油——精油穴位按摩

(1)滴適量精油于手心，搓均勻，涂抹于胸部，虎口從兩側(cè)面握住乳房，按捏30秒左右。

(2)將雙手搓熱，然后以8字形在兩乳間進(jìn)行按摩30秒左右。

(3)再將手指分別移于乳根、乳中、期門穴分別按壓15秒。

這樣能夠刺激胸部組織，讓乳房迅速長(zhǎng)大。

豐胸的方法多種多樣，各自的豐胸效果也各不相同。具有快速成效的方法固然好，但也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。女性朋友可以結(jié)合自身特點(diǎn)和實(shí)際情況，選擇一種最適合自己的方法。也可以先以一種方式為主，選擇其他幾種方式為輔的復(fù)合方法，以達(dá)到最優(yōu)的效果。假如你想了解女人的性保健該從哪幾方面做起等知識(shí)，佰佰安全網(wǎng)上還有很多房事安全的相關(guān)常識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:王小麗