擁有一對(duì)堅(jiān)挺、飽滿的玉峰，是每個(gè)女人的夢(mèng)想，尤其在現(xiàn)在這個(gè)女性看胸的時(shí)代，胸部已被人們成為女性的“事業(yè)線”，可是在生活中，很多女性的胸部卻并不是那么的傲人，甚至是平坦如飛機(jī)場(chǎng)的，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)，如何豐胸，就成了她們最為關(guān)心的事，今天，我們就聊一聊在生活中怎么鍛煉美胸。

1、拜拜式豐胸運(yùn)動(dòng)

做法：抬頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，盡量撐開(kāi)手肘，切忌擺動(dòng)雙肩，同時(shí)注意手心用力地相互推壓，始終要保持胸部用力，如此大概推壓10秒。

功效：這個(gè)拜拜式豐胸運(yùn)動(dòng)可以幫助你緊實(shí)胸部的肌肉，讓胸部更加有彈性。

溫馨小貼士：在進(jìn)行的過(guò)程中切忌駝背，需要的是胸部用力，需要雙手用力互推使得左右手臂成為一條直線，并且注意保持自然的呼吸。

2、伸直延伸式豐胸運(yùn)動(dòng)

做法：伸直背脊，打開(kāi)雙腳保持與肩一樣的寬度，向左右兩側(cè)伸直手臂，手掌向外，兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次，然后再向后畫圈30次，如此反復(fù)。

功效：常做這個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)可以幫助你活動(dòng)胸部肌肉，使得胸大肌變得更加發(fā)達(dá)。

溫馨小貼士：做這個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要站直身體，切忌駝背，呼吸要自然平順，切忌憋氣。

3、壁式伏地豐胸運(yùn)動(dòng)

做法：手掌緊緊貼著墻壁，手肘向外，扶著墻壁做伏地挺身，一次大概12-15下左右，一次之后休息一下，根據(jù)自己的身體情況，至少要持續(xù)30分鐘以上。

溫馨小貼士：這個(gè)動(dòng)作還是比較容易的，如果每天都能夠養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，既可以健胸，又可以塑造完美的身體曲線。

健康正確的豐胸方法是很多想要豐胸的MM都想知道的答案，其實(shí)除了可以運(yùn)動(dòng)豐胸有助于胸部發(fā)育，還可以使用波斯麗爾來(lái)豐胸，全新升級(jí)的波斯麗爾采用純天然植物配方與現(xiàn)代瑪雅3S生物技術(shù)完美結(jié)合，全球首款會(huì)呼吸的美乳霜，波斯麗爾富含高效透皮因子，通過(guò)簡(jiǎn)單的涂抹和按摩，將各種植物活性成分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)360°無(wú)死角作用于乳房組織，直接滲透、快速吸收，深度改善乳房血液循環(huán)，全面營(yíng)養(yǎng)乳房細(xì)胞活性，聚合乳房?jī)?nèi)的脂肪，促使乳房進(jìn)入二次發(fā)育階段，在短時(shí)間內(nèi)有效增強(qiáng)乳房懸韌帶和網(wǎng)狀支撐結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)豐胸功效、使胸部變得肌膚細(xì)膩、豐滿堅(jiān)挺。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，擁有一對(duì)傲人的雙峰，是她們最大的夢(mèng)想，女性的胸部是吸引男人的必備武器，豐滿的乳房不僅能滿足男人的視覺(jué)追求，更能讓男人想入非非?？墒?，現(xiàn)在越來(lái)越多的女性為自己的乳房感到煩惱，乳房松弛下垂、乳房扁平毫無(wú)彈性。一些列的乳房問(wèn)題困擾著女性朋友們，若女性朋友能根據(jù)上面的方法堅(jiān)持鍛煉，一定會(huì)獲得滿意的效果。如果你對(duì)性愛(ài)時(shí)調(diào)情的方法有哪些等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)調(diào)情技巧常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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