一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，是每個人都渴望的。頭發(fā)發(fā)質(zhì)差怎樣能夠改善，那么，每天睡好覺，小寶寶頭發(fā)長得快，你知道嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

STEP 1：每天睡得好 頭發(fā)長得好

睡眠不好頭發(fā)最易受傷。從中醫(yī)角度來看，頭發(fā)的不良狀況（比如發(fā)白、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干、脆、黃等等）都與腎虛有關(guān)。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質(zhì)量不高，這不光包括由于失眠癥造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習(xí)慣。不要以為腎虛是大人的事情，其實(shí)也會發(fā)生在寶寶的身上。

寶寶頭發(fā)出現(xiàn)的各種不健康現(xiàn)象，有時候是病理上的原因，也很有可能是沒有休息好，充足的睡眠對于寶寶頭發(fā)的成長也很重要，睡眠不足容易導(dǎo)致寶寶食欲不佳、經(jīng)?？摁[、生病，間接地影響頭發(fā)生長。因此，在晚上臨睡前不要再逗引，以免過于興奮，夜里睡得不安穩(wěn)。這樣，小寶貝有可能在夜里睡得時間更長、更熟一些。

如果到了喂奶時間，小寶貝還睡得很香甜，媽咪沒有必要一定要叫醒小寶貝。不然的話，睡得不足的小寶貝會情緒很壞，食欲也會受到影響。睡不好，吃也吃不好，這樣寶寶的頭發(fā)怎么會濃密呢？恰當(dāng)?shù)淖鞣ㄊ?，遵循小寶貝自然的睡眠?guī)律，即醒著的時候多逗引，睡時則踏踏實(shí)實(shí)地好好睡。睡好了，食欲自然也好了，身體也好了，血液循環(huán)順利，那么寶寶擁有一頭健康的頭發(fā)是指日可待了。

STEP 2：經(jīng)常梳一梳

每天起床后，我們的頭發(fā)都需要梳理。不過，一般情況下，女寶寶一般都有經(jīng)常梳頭的習(xí)慣，而男寶寶由于頭發(fā)短，而且也粗心，很少有梳頭的習(xí)慣。殊不知，很少梳頭對身體健康是不利的。

據(jù)統(tǒng)計，人的頭上平均有10萬根頭發(fā)。每根頭發(fā)的下面都有個毛囊，寶寶誕生3個月后，就長齊了終身所有的毛囊。每個頭發(fā)的毛囊根部部有發(fā)球，發(fā)球內(nèi)有一個錐形組織，將營養(yǎng)物組合起來，形成頭發(fā)。在正常情況下，人每天要掉五六十根頭發(fā)，隨后會再長出新的頭發(fā)。當(dāng)然，也有些人頭發(fā)脫落后，就不再繼續(xù)生長了，這會導(dǎo)致頭發(fā)越來越少。

梳理頭發(fā)不但能可以讓發(fā)絲看上去整潔，還能刺激頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，為頭發(fā)的成長 加分 。由于寶寶的頭皮比較嬌嫩，因此在給寶寶梳理頭發(fā)時需要選用專門的梳子，棱角、梳齒都要圓滑，防止劃傷頭皮，可以選用彈性柔軟的嬰寶寶專用橡膠梳。在梳理的時候，要順著寶寶頭發(fā)自然成長的方向梳，動作保持輕柔。所以，我們應(yīng)該為寶寶養(yǎng)成經(jīng)常梳頭的好習(xí)慣。

STEP 3：好營養(yǎng) 好頭發(fā)

寶寶頭發(fā)要濃密發(fā)亮，后天營養(yǎng)也非常重要，尤其是鈣、鐵、鋅等元素的缺乏會影響寶寶的頭發(fā)健康生長。專家提醒，特別在寶寶半歲左右，容易缺鐵，嚴(yán)重的可能患上缺鐵性貧血，頭發(fā)就變得十分稀黃，沒有光澤，另外，如果寶寶缺鈣，還會使頭發(fā)生長緩慢。

頭發(fā)的成長離不開營養(yǎng)的汲取。媽媽在平日的生活中要讓寶寶均衡攝取營養(yǎng)，保證肉類、魚、蛋、水果和各種蔬菜的攝入和搭配，含碘豐富的紫菜、海帶也要經(jīng)常給寶寶食用。特別是維生素，它們是寶寶頭發(fā)成長不可缺少的 衛(wèi)士 。維生素A可以減少頭皮屑，滋潤頭發(fā)，促進(jìn)血液循環(huán)；維生素B，可以讓頭發(fā)又黑又亮；維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，防止脫發(fā)。所以，全面均衡的營養(yǎng)才能讓頭發(fā)保持健康黑亮。

不過，在這里也要提醒以下，寶寶頭發(fā)是否濃黑并不是判斷頭發(fā)健康與否的標(biāo)準(zhǔn)，要看寶寶頭發(fā)的光澤度，健康的頭發(fā)一般都很有光澤，相反，如果寶寶頭發(fā)沒有光澤，家長就要對寶寶的身體多加關(guān)注了。

STEP 4：頭發(fā)也要適當(dāng)曬曬太陽

適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈鋵殞氼^發(fā)生長也非常有益，紫外線可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善頭發(fā)質(zhì)量。需要提醒的是，在陽光強(qiáng)烈時不可讓寶寶的頭皮暴曬，最好戴上一頂遮陽帽，以防曬傷頭皮。在炎熱的夏季，也不要選擇紫外線輻射最強(qiáng)烈的時間段外出，以免寶寶中暑，可在早上或下午太陽落山的時刻帶寶寶外出接受陽光的洗禮。

所以，要帶寶寶曬太陽，時間最好在上午9-10時為宜，此時陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；16時-17時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

需要強(qiáng)調(diào)的是，不管是哪個季節(jié)，在10時-16時，最忌長時間曬太陽，因?yàn)檫@個時段陽光中的紫外線最強(qiáng)，會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

STEP 5：洗刷刷洗刷刷

寶寶由于生長發(fā)育速度極快，所以新陳代謝非常旺盛，因此，在6個月前，最好每天給寶寶洗一次頭發(fā)，尤其是天氣炎熱時。6個月后，可改成2-3天洗一次頭發(fā)。經(jīng)常保持頭發(fā)的清潔，可使頭皮得到良性刺激，從而促進(jìn)頭發(fā)的生發(fā)和生長。如果總是不給寶寶洗頭發(fā)，頭皮上的油脂、汗液以及污染物就會刺激頭皮，引起頭皮發(fā)癢、起皰，甚至發(fā)生感染。這樣，反而使頭發(fā)更容易脫掉。

值得媽咪注意的是，給寶寶洗頭時應(yīng)選用純正、溫和、無刺激的寶寶洗發(fā)液，最好容易起泡沫。并且，洗頭發(fā)時要輕輕用手指肚按摩寶寶的頭皮，切不可用力揉搓頭發(fā)，以防頭發(fā)糾結(jié)在一起難以梳理，容易使頭發(fā)脫掉。

小編tips：

（1）給寶寶洗發(fā)水溫要適宜，一般控制在37℃-38℃，用嬰寶寶專用的洗發(fā)水。

（2）洗發(fā)時，指法要輕柔，寶寶的頭皮不比成人，用力抓揉不但容易將頭發(fā)纏成一團(tuán)，還容易抓傷頭皮，引起感染。只需要用指肚輕輕按摩即可。

綜上所述改善頭發(fā)發(fā)質(zhì)，需要時間，不是一時半會就會改變的。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟