大家在日常生活中，要注意老年人的身體調(diào)理方法，而且要注意身體的保健，要注意心理調(diào)理，注意生存的意義，科學地進行右腦，全面的進行護理，而且要注意合理進行飲食，避免造成身體承受更多危害，全面的進行保健，那么老年人進行全面保健身體時有哪些要注意的呢？

一、確立生存意義

人貴有自知之明，老年人也一樣?？鬃幼苑Q：“吾十有五而志于學，三十而立、四十不惑、五十知天命、六十兩耳順、七十而從心所欲，不逾矩”。反映了孔子隨著年齡的增長，活到老，學到老，使得自己的精神境界不斷發(fā)展，從不惑、知天命、耳順一直到從心所欲，老年人應客觀地意識歲月不饒人，不能逞強，也不應把自己貶得一無是處。雖然社會和家庭不再是靠老年人來支撐，但也不是老年人已經(jīng)沒有用了。讓老年人發(fā)揮余熱，老年人不僅應老有所養(yǎng)，也要老有所樂、老有所學、老有所為。

二、適度腦體運動

“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)?！崩夏耆藚⒓痈鞣N體育運動能增強自己的體質(zhì)，克服或延緩增齡所帶來的各器官功能的衰退。當然運動也不能像年輕人那樣去進行劇烈的運動，而是根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣，有選擇地、有規(guī)律地進行運動。運動不僅指的是體力運動，也指的是腦力運動。跑步、打球、爬山、太極拳等是體力運動，下棋、打牌等則是腦力運動，適當進行腦力運動能延緩大腦功能的衰退，能有效地延緩記憶力的減退、思維能力和精力等高級心理功能的減退。

三、加強人際交往

離退休后影響老年人心身健康最大的恐怕就是與世隔絕，把自己封閉起來，因為這樣會加快老化過程。世界上有許多男性在進入領(lǐng)養(yǎng)老金時，卻出乎意料地不久就死亡，在德語中的一個術(shù)語“養(yǎng)老金死亡”（PENSIONERUNGSTOD）指的就是這種情況。其原因可能是因為大多數(shù)的男性把自己與自己的工作聯(lián)系在一起，離退休后失去了工作就等于失去了自己、失去了人生的目標、失去了身心健康、失去了經(jīng)濟獨立，特別是失去了與家庭社會的聯(lián)系，情緒壓抑、苦悶、悲觀，把自己關(guān)起來不出門，越這樣就越失去生活的勇氣，甚至停止了作為一個真正的人的生活，這時候，實際上死亡就已經(jīng)開始了，或者說已是部分死亡的活死人了。只有走出家門，加強人際交往，才能克服“養(yǎng)老金死亡”，找到生的意義、生的樂趣。

四、家庭和社會的關(guān)心

老年人和未成年人一樣，需要家庭和社會的關(guān)心。生病時需要照顧，經(jīng)濟困難時需要救濟，上公共汽車時需要“老弱病殘孕專座”，老年人再婚時也需要子女的理解和支持，臨終時需要子女和親人在身邊并握著自己的手。家庭和社會的關(guān)心是老年人心理保健的外部環(huán)境。外部環(huán)境不具備，老年人再努力也不可能滿意自己的生活質(zhì)量。老年人需要家庭和社會的幫助和關(guān)心。

日常生活要注意身體的調(diào)理方式，而且要注意合理的進行護理，要注意合理進行飲食，而且要注意關(guān)注家庭和社會，要注意心理保健，全面的增加營養(yǎng)，同時在日常生活當中，也要補充維生素，合理的進行護理身體，有助于全面的調(diào)養(yǎng)，避免造成自身健康受到影響。

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責任編輯:張小付