生活中大部分人夜間睡眠需要7～8小時，并能按時就寢和起床。但有的人夜間入睡并不十分困難，卻在凌晨早早醒來，醒后不能再入睡，這種情況算不算失眠癥呢？下面，小編就來重點介紹一下有關(guān)早醒到底算不算失眠癥？方面的知識。

如果醒后仍想睡但無法再入睡，白天會感到困乏，注意力下降，想睡及打盹，就應(yīng)該考慮為失眠癥了。一個人若每周多于4次或連續(xù)三周存在離平常習(xí)慣起床時間還早2小時或更多時間就覺醒，且不能再次入睡和日間出現(xiàn)不良后果的現(xiàn)象，無論他是否有入睡困難，睡眠表淺現(xiàn)象，都需考慮診斷為失眠癥而給予治療。

以早醒為特點的失眠癥治療方案，如同其它形式的失眠癥一樣，有藥物治療和非藥物治療兩種。

藥物治療首選為氟安定，其副作用為次日常有“宿醉”現(xiàn)象，因而該藥不適宜那些白天工作需要注意力十分集中的人。次選為三唑侖，該藥治療早醒的效果不如氟安定，但可緩解因失眠癥所致的日間不良后果。

非藥物治療首先，要針對產(chǎn)生失眠的原因，如緊張、焦慮等心理因素，如晚飯吃得過飽，睡眠、醒覺節(jié)律被打亂等行為因素，或者吵鬧、擁擠等環(huán)境因素，根據(jù)不同情況進行調(diào)整或改進，應(yīng)增強治療信心。其次，可采取放松療法和呼吸療法促進再次入睡。早醒后不要很快起床，繼續(xù)躺在床上閉上眼睛，想象自己的上眼瞼發(fā)沉、頭發(fā)重，隨著默想似乎頭真的發(fā)重起來，然后依次想象頸部、肩部、臂部、手部發(fā)重，直到胸、腹、大腿、小腿、腳及腳趾發(fā)重，只要堅持訓(xùn)練，漸漸地就會幫助再次入睡。這種方法屬于放松療法的一種。

如果你對老年失眠癥的危害有哪些？老年失眠癥的基本表現(xiàn)？老年失眠癥有哪幾種類型？靠譜的老人失眠治療方法 物理治療無副作用？治療老年人失眠的食療方法？治療老人失眠的小偏方 老年人必備安全知識？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬