問問身邊人，誰沒失眠過？失眠對于很多人都不會感到陌生，其實(shí)失眠現(xiàn)在成了社會中最為常見的疾病之一了，很多老人朋友也得了失眠，我們都很清楚，失眠癥嚴(yán)重影響了患者的身心健康和日常生活，相信很多人都飽受失眠疾病的折磨，今天我們具體說說引起老人失眠的主要原因。那么，你對老年朋友失眠的主要原因有哪些？了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識，希望對您有所幫助。

失眠的帶給人們的痛苦非常的大，要想得到合理治療就必須弄清其形成原因。通常而言，引起失眠的原因主要有以下的幾點(diǎn)：

心理因素

心理因素引起失眠常見，許多心理應(yīng)激，如人際關(guān)系沖突或心理內(nèi)心沖突;生活中發(fā)生重大改變(婚姻、生育); 工作繁重或事業(yè)面臨重大轉(zhuǎn)變;突然發(fā)生非常失望和非常害怕的事件。有種稱“周日失眠”患者，因擔(dān)心第二天需上班工作壓力大而出現(xiàn)預(yù)期性焦慮致失眠。必須講明的是，不管是正面或負(fù)面;有刺激或突然失去應(yīng)激均會引起失眠。

溫度濕度

床上溫度<12℃(或)>33℃、濕度過大均會產(chǎn)生難以入眠，溫度增加24℃會增加覺醒次數(shù)。特殊姿勢：特殊姿勢會增加交感神經(jīng)系統(tǒng)活動，站立比坐位更易醒、坐位比臥床更難入眠。床墊舒適程度也會干擾睡眠。高空環(huán)境因缺氧呼吸困難引起失眠。臥室內(nèi)空氣污濁、有刺激味道、被褥過厚過重、睡眠中胸前或四肢受壓力也會影響睡眠。

環(huán)境變化

客觀環(huán)境要求個體在睡眠期間仍需保持必要警覺性致失眠;旅行時差改變;作業(yè)休息不定時;睡眠環(huán)境變化(如換房間)也會引起失眠。

不良睡眠衛(wèi)生

睡前過度鍛煉會產(chǎn)生“應(yīng)激效應(yīng)”，增加自主神經(jīng)活動，從而出現(xiàn)不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應(yīng)在傍晚選擇適當(dāng)鍛煉為宜;午夜從事強(qiáng)烈腦力活動;睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節(jié)律：睡覺沒有規(guī)律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會引起失眠。

極端狀態(tài)

在極端狀態(tài)下也會引起失眠。光線：臥室或白天過度照光會抑制褪黑素分泌而延長睡眠潛伏期、促進(jìn)覺醒、改變睡眠節(jié)律周期。噪音：噪音會增加喚醒水平。

思慮過度

思慮過度容易令人出現(xiàn)肝腎虧虛、氣血不調(diào)、大腦營養(yǎng)不足，易于導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠等現(xiàn)象的頻發(fā)。再加上當(dāng)下快節(jié)奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細(xì)膩、思慮過多老人性精神更加緊張，失眠的發(fā)生幾率也就越來越高了。

愛情和婚姻問題

大多是感性的，她們往往對美好愛情充滿幻想，一旦投入進(jìn)去就會用情很深。但要是過程中出現(xiàn)了哪怕一點(diǎn)點(diǎn)不如意和波折，比如愛情或是婚姻不順等，她們就會無法適應(yīng)。而這些不適應(yīng)很快就會反映在生理和心理上，就會出現(xiàn)做噩夢、容易醒、失眠，甚至是整晚且長期難以入睡等情況。

要想徹底去除失眠的疾病，也要先弄清失眠的原因意義重大，不僅能讓我們更好的認(rèn)識失眠癥，還能有助于我們的治療。希望老人朋友多多注意自己的身體，有什么問題注意早發(fā)現(xiàn)早治療，爭取早日擺脫失眠的治療。

如果你對老年失眠癥的危害有哪些？細(xì)數(shù)誘發(fā)老人失眠的原因及危害 不可忽視的安全知識？老年失眠癥有哪幾種類型？老年人失眠癥如何治療？老年失眠癥的發(fā)病原因？靠譜的老人失眠治療方法 物理治療無副作用？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬