冬天到了，天氣變得寒冷起來，空氣也隨之變得干燥起來，你的皮膚是不是又出現(xiàn)了起皮的現(xiàn)象了呢?你是不是正在為皮膚起皮而煩惱呢?這多半是引起的。下面就去看看小編給大家推薦的三款補腎食譜幫你解決皮膚干燥問題。

一、海參沙參燉瘦肉

食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜

方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發(fā)之后再將其洗凈切好，然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，接著將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時即可。

功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補腎益精、潤燥、養(yǎng)血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。

適宜人群：秋季冬季肌膚干燥的人，另，有神經(jīng)衰弱、失眠多夢、晚上睡不好的人也適合食用。

不適宜人群：脾胃虛弱者。

二、蜜桔銀耳茶

食材：50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖

方法：首先將銀耳放在水中浸泡，浸好之后再洗凈撕成小朵，然后放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火再煮15分鐘，然后加適量冰糖即可。

適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，面容憔悴者

不適宜人群：糖尿病患者

三、玉竹核桃粥

食材：15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合，適量粳米、鹽

方法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火直至粳米煮開，然后再加適量的調(diào)味料即可。

功效：玉竹可以滋陰潤肺、益胃生津，核桃可以補腎潤腸，百合則有著潤肺止咳、清心安神的作用。

適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，大便干結(jié)者

不適宜人群：脾胃虛弱、大便爛者

皮膚干燥的原因及解決方法：

皮膚干燥的原因：因為缺乏防護、流汗過多或新陳代謝不佳而導(dǎo)致天然滋潤成分流失，人為因素也可以引致皮膚干燥，例如不涂具防護功能的護膚品，使用了性質(zhì)強烈的肥皂或過熱的水、喝過量的茶、咖啡及汽水、服用利尿劑，以及每天沒有飲用足夠的白開水，都會令皮膚缺水。另外，油性的肌膚也容易出現(xiàn)缺水，因為過量油脂會令肌膚表面的細胞變硬，并阻塞毛孔，導(dǎo)致水份失去平衡。

解決方法：

NO.1 DIY果汁

材料：木瓜一個、西紅柿兩個、橙一個(數(shù)量可因個人口味而定)。

做法：將材料剝皮切開榨汁便成。

功效：讓全身肌膚保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚缺水爆裂。

NO.2 噴霧靜修

皮膚遭受陽光曝曬后，變得浮躁而懈怠，臉色會因缺水而干澀晦暗，這時馬上噴幾下礦泉保濕噴霧，讓水分迅速鉆進你的皮膚里。增加了水分的肌膚會馬上呈現(xiàn)出安靜、舒適和水水的滋潤感。據(jù)說，柔細的水霧還有按摩作用，能幫肌膚和心靈靜修，缺水的膚色和灰暗的心情都會一下子改觀。

試試吧，簡單得很，只要勞動一根手指，水分就會自己跑到皮膚里。

NO.3 另類泡澡

給小臉泡澡，無疑能提升肌膚水位。因紫外線照射引起的表皮水分流失，可以用化妝水充分調(diào)理。比起一般的水，化妝水有更強的軟化角質(zhì)細胞，更易被皮膚吸收的特點。而且它們大多是以添加優(yōu)質(zhì)保濕成分或是運用特殊載體研制，可以有效延長保濕時間，制造水潤的肌膚觸感。用手輕拍或用化妝棉擦拭都是大量補水的方法。需要時可用兩次，加強效果。

值得注意的是，缺水肌膚通常會比較敏感，補水的化妝水選用防敏的類型更好。

NO.4 補水他法

歷經(jīng)夏天的皮膚被曬得又紅又熱，甚至出現(xiàn)了小水泡的時候，都要盡快護理。

1. 用冷毛巾濕敷局部15-20分鐘，冷卻燥熱的皮膚。

2. 冷藏過的爽膚水，能為肌膚迅速降溫和補充水分。

3. 將西瓜皮或黃瓜搗爛后敷臉，有益退紅。不過對過敏感肌膚不宜。

4. 多喝水和鮮榨果汁，補充水分和維他命C。

5. 曬后第二天用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮(zhèn)靜舒緩成分的保養(yǎng)品可舒緩肌膚，預(yù)防老化。

NO.5 對付皮膚干燥的潤膚面膜

材料：水、蜜糖、橄欖油、發(fā)水面膜。

做法：先準(zhǔn)備一盆水，加入小量橄欖油及兩湯匙蜜糖，攪勻后將發(fā)水面膜放入，浸約十分鐘，敷在面上約十五分鐘，再以潔面用品及清水沖洗。

功效：讓面部皮膚保持濕潤，避免在干燥天氣中出現(xiàn)甩皮、爆坼的情況。

NO.6 皮膚干燥護理小方法：

1. 注意皮膚的隔離防曬。紫外線對肌膚的傷害遠遠超過肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產(chǎn)生色斑，甚至使毛細血管擴張，而空氣污染及長時間停留在臉上的彩妝，更容易傷害健康的皮膚。

2. 去除已死去的角質(zhì)。將老化的角質(zhì)去掉，才能讓皮膚充分吸收保養(yǎng)品中的營養(yǎng)成分。去角質(zhì)可以使用去死皮霜，手法同一般的按摩動作相同，要順著肌膚紋路，輕柔按摩。

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責(zé)任編輯:王小麗