寶寶擁有充足睡眠，才能夠更加健康的成長起來，但有些寶寶卻總是睡不好。睡覺時(shí)總是翻來覆去，睡得并不安穩(wěn)。那么，寶寶晚上睡覺翻來覆去，媽咪要找原因哦，下面一起來跟隨佰佰安全網(wǎng)看看寶寶晚上睡覺翻來覆去的原因。

◆寶寶晚上睡覺翻來覆去的原因

1.寶寶晚上吃的太多，消化不良

可能寶寶吃得太多，睡覺的時(shí)候沒有完全消化，肚子感到很脹，所以睡不踏實(shí)。平常不要一次吃太多，要注意不要喂不好消化的東西。

2.睡覺之前可能玩的太興奮了

睡前興奮導(dǎo)致睡覺的時(shí)候大腦神經(jīng)還是很興奮。這就要平時(shí)，在睡覺之前的一個(gè)小時(shí)不要過度的和寶寶玩耍，注意火候，不要太過了。

3.環(huán)境改變了不能入睡

有些媽媽喜歡抱著寶寶入睡，這樣的話會(huì)形成習(xí)慣，你再放到嬰兒床里就很難入睡了。一定要養(yǎng)成寶寶在嬰兒床自己入睡的習(xí)慣。

4.身體缺鈣引起的

寶寶可能缺鈣，建議去醫(yī)院看一下。平時(shí)多曬太陽，可以服用一些兒童酸鈣口服液等等。

◆寶寶晚上睡覺翻來覆去怎么辦

1.要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，喂寶寶晚飯的時(shí)候不要讓寶寶吃的過飽，到睡覺前再喂一次奶是比較好的，這樣更加有利于寶寶安睡。

2.要適當(dāng)?shù)販p少對寶寶身體的刺激，并且不要讓寶寶的情緒過于亢奮，寶寶要睡覺之前再幫他洗個(gè)熱水澡，接著再做下按摩，寶寶身體放松了也有利于他進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)中。

3.寶寶睡覺的時(shí)候不要穿太多，蓋太厚，房間的溫度要適宜，同時(shí)要給寶寶營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺的時(shí)候最好關(guān)燈，并且要保持安靜。

4.白天的時(shí)候，爸爸媽媽們要盡量與寶寶玩耍，這樣有利于提高寶寶的安全感，晚上睡覺的時(shí)候即使只有他一個(gè)人，他也不會(huì)害怕。

◆養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣

1.培養(yǎng)規(guī)律的睡眠時(shí)間規(guī)律的睡眠時(shí)間可以幫助嬰幼兒培養(yǎng)生理時(shí)鐘，減少睡前哭鬧、或因精力過于充沛而無法入睡的情況發(fā)生。

2.建立良好的睡眠步驟于睡前進(jìn)行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、唱首兒歌等，可有助于寶寶培養(yǎng)睡時(shí)情緒，減少入睡所需的時(shí)間，并且睡得更安穩(wěn)!

3.學(xué)習(xí)自我舒緩入眠將寶寶在有睡意卻還沒入睡前就將寶寶置于床上，目的是使他獨(dú)自入眠、使其建立自我安撫、睡眠的能力。如此一來，若非因尿布濕、疾病等因素，發(fā)生夜間驚醒的情況，寶寶就應(yīng)有再次獨(dú)自入眠的能力。不只能解決睡眠問題，更可增加寶寶將來獨(dú)自面對及解決問題的能力，建立孩子獨(dú)立自主的性格!

當(dāng)嬰兒哭鬧不睡時(shí)切忌不找原因，只是通過又抱、又拍、邊走邊哄勉強(qiáng)使其入睡是不夠的，爹地媽咪要學(xué)會(huì)尋找原因哦。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟