面對“來勢洶洶”的高溫“烤”驗，掌握點生活技巧和養(yǎng)生方法，將有助于解暑降溫，安然度夏，那么面對高溫“烤”驗應(yīng)該如何做好哪些預(yù)防措施呢？

1、定時飲水少喝酒

高溫天氣，由于出汗增多，要定時飲水，多喝白開水；出汗過多時，可以適量喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等，補水的同時也可以補充電解質(zhì)。不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲；少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲；不宜過量飲酒，人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

2、蔬果肉蛋補營養(yǎng)

夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，飯菜不宜過于清淡，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足代謝需要。時令蔬菜如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高，新鮮水果如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%-90%，都可以用來補充水分和各種營養(yǎng)素。

3、適當(dāng)午睡不熬夜

夏季午睡不僅有利于保持良好的精神狀態(tài)，更可以起到養(yǎng)心的作用。午睡時間不宜過長，午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。起居要規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。

通過佰佰安全小編的介紹，面對高溫“烤”驗應(yīng)該如何做好哪些預(yù)防措施大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于自然災(zāi)害知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付