經期的女性在飲食上有著一些嚴格的禁忌，比如經期不能喝茶。但是對于愛美成性又懶到深處自然胖的MM們來說，運動健身的方式已經不在考慮之內，經期喝減肥茶則似乎是不錯的選擇，其實經期千萬不要喝減肥茶否則危害大。

1、經期可以喝減肥茶嗎

生理期是很多女性用來選擇減肥的好時機，適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動對減肥有意想不到的效果。但有的女性不喜歡通過運動鍛煉瘦身，選擇了看似最舒適的減肥茶來減肥。那么，經期女性能不能喝減肥茶呢？專家建議，月經期間最好不要喝減肥茶。

2、經期喝減肥茶的危害

經期女性身體不適宜飲茶

月經期女性身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差；子宮內膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。經血中含有高鐵血紅蛋白、血漿蛋白和血色素等成份大量流失。

經期喝減肥茶易致使、貧血

在茶葉中含有咖啡堿、可可堿、茶堿等物質，具有興奮神經和心血管，使基礎代謝增高的作用，容易導致痛經、經期延長、經血過多：濃茶中含有高達30-50%的鞣酸，它能妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食糜中的鐵或補血藥中的鐵結合，產生沉淀，可導致缺鐵性貧血現(xiàn)象發(fā)生。

經期喝減肥茶對消化不利

由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經期食欲不振，大便秘結等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此經期茶葉都不能喝，況且是減肥茶。

3、非經期時間可以喝哪種減肥茶

山楂益母紅茶

材料：山楂果3~5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c.滾水泡開，待茶色轉為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

功效：活血祛瘀。適合在經期前幾天喝，能夠幫助經血排得更加順暢。行經期間就先不要喝哦。

陳皮烏梅普洱茶

食材：陳皮3~5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c.滾水泡開，茶色轉為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5~7分鐘即可。不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

功效：促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，加速脂肪分解。

荷葉山楂茶

食材：干荷葉15g、橘子皮10g、炒山楂和生麥芽各3g。

做法：將適量清水用大火煮開后放入上面所有的材料，轉小火煮20分鐘即可。

功效：降脂解壓，促進消化，瘦身減肥。

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責任編輯:張小付