秋冬季天氣寒冷，在食物的選擇方面就應以熱性的食物為主了，補精壯陽的食物也恰好都是屬于熱性的。那么什么食物可以補精壯陽呢?又要注意一些什么呢?跟隨小編來學學吧!

韭菜：

第一大壯陽食物。在中醫(yī)里韭菜被當作一種藥來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以采取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯哦，還有餃子里的三鮮餡中就有韭菜的;

核桃：

核桃健腦益智，其實也是個補腎壯陽的美味。經(jīng)常每天吃一個生核桃就可以了，當然也可以把核桃炒菜吃，當然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里邊的哦!還有琥珀核桃也是個美味，核桃露夏天冰鎮(zhèn)喝冬天喝熱的很不錯哦;

大蝦：

大蝦補腎壯陽，如果不愛吃大蝦就吃蝦仁吧!炸著吃，炒菜吃，做餡吃還可以放在比薩上哦!鮮鮮的好美味;

羊肉：

羊肉是溫補的，但也確實是壯陽的食物哦!羊肉冬天吃是最好的，涮火鍋吃炒羊肉片吃，熬羊湯喝，也可以包包子吃哦!羊肉、狗肉、驢肉皆為壯陽的食物，但是羊肉偏溫性一些，所以如果沒有對羊肉忌口的話小編還是推薦吃羊肉比較好，女人怕冷也是可以吃的;

南瓜子仁：

不要忘記了還有對男人前列腺好的南瓜子仁哦!可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的哦!當然若你能接受生南瓜子仁，當然是更好的了。如果不喜歡吃南瓜子仁，就在涼拌菜的時候加點南瓜子油也是可以的。

最后小編提醒：并不是只有吃才可以哦!睡覺可是比吃飯還重要的哦!當然睡覺更多的是補充精氣，精氣足了陽氣自然就足起來了。每天至少睡十個小時，晚上一定要在十一點之前睡覺哦!以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)砀嚓P于男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關常識，感興趣的朋友們，敬請期待。

責任編輯:王小麗