游泳時適當選擇仰泳，可以讓整個人平臥在水面上，加上水力的依托，人的脊椎此時不需支撐整個身體的重要，處于無壓力狀態(tài)，脊椎能夠很好回復到原位，長期下去，可以有效預防脊椎病，那女性在游泳時該注意什么呢？月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防御屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳時,切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外，下面具體的了解一下游泳可以降血壓嗎？

游泳是一項非常健康的戶外運動，也是一項適合大多數(shù)人群的運動，可以治療和預防多種疾病，特別是對高血壓患者，幫助巨大，每天堅持游泳，將會有明顯的將血壓效果。

1、降壓原理

游泳是一項全身運動，可以強化呼吸系統(tǒng)，提高心血管系統(tǒng)的活性，經(jīng)常進行游泳鍛煉，可以提高心腦血管的供氧量，并且?guī)椭眢w將多余的垃圾排除體外，游泳還可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，從而起到降低血壓的作用。

2、游泳方式

高血壓不適合做劇烈的運動，因此，游泳時一定不可過于急躁，需要循序漸進，漸漸的降低血壓。如果血壓過高，除了進行游泳鍛煉以外，還需要藥物來配合治療，并且要嚴格的控制日常飲食。

3、水域選擇

對于高血壓等特殊群體，對于水域的選擇也是非常關(guān)鍵的。鑒于高血壓不適合做劇烈的運動，游泳的位置最好是平靜的泳池，而且水溫也要適中，水溫過低也不適合游泳。

4、健康貼士

游泳是一項全身鍛煉，對身體好處巨大，但也不適合長期在水中。在水中時間過長，會對表皮細胞造成傷害。建議每天游泳時間在1.5小時以內(nèi)。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，游泳是可以降血壓的，不過游泳也要量力而行，不能時間太長，如果大家還想了解更多的游泳知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)游泳安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付