有手淫經(jīng)歷是很正常是事情，適當(dāng)?shù)氖忠鶎】捣炊幸?，不過手淫必須要控制好度，長期過度手淫的危害性就比較大了，會導(dǎo)致人們出現(xiàn)快感下降的現(xiàn)象，影響自然而知。那么，長期手淫引起性快感下降怎么辦?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

要解決這個問題，首先必須要盡快戒掉手淫，多鍛煉身體，通過不斷的調(diào)節(jié)，性能力會很快恢復(fù)。可以采用以下方法進(jìn)行改善：

消除顧慮

性欲減退是中年人的正?，F(xiàn)象，但減退并不意味著完全消失，暫時消失并不意味著永久消失，只要能正確認(rèn)識和理解這種生理變化，做好心理調(diào)節(jié)，那么通過咨詢和治療完全可以恢復(fù)和維持充分的性興趣，使性關(guān)系和好如初。

消除壓力

集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認(rèn)識到問題的性質(zhì)和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，促進(jìn)雙方的交流。

暢談內(nèi)心感受

在醫(yī)生面前可自由表達(dá)心中的畏懼、憤怒、悲痛、焦慮和其他令人不適的情緒，有助于清理自己頭腦中的混亂和干擾，是減弱消極影響的關(guān)鍵一步。男人性冷淡該怎么辦在醫(yī)生富于同情心和從容不迫的問診下，你會有一種安全感。

脫敏

對于那些解不開而造成干擾的心理困惑，有必要再三地重復(fù)提及。反復(fù)提出這一問題，可以使它對自己的影響逐步減少乃至消失。

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責(zé)任編輯:王小麗