導讀：如何提升老人？對于一個老人來說，心理上的調(diào)節(jié)工作是非常的重要的，但是如何提升老人心理健康？讓自己可以生活的更加的健康呢？下面就來具體的看看吧。

如何提升健康？

1、自我寬慰。是生命發(fā)展的必然，在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能跟不上時代潮流，這是不容回避的客觀事實。老人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生、自棄的心理。同時，要盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過不去。

2、尋找精神寄托。退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣，難免會使人空虛、孤獨落寞之感，因此很容易使老人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，充實自己的生活內(nèi)容， 諸如讀書、園藝、繪畫、、書法、以及一些社會公益性活動等。還應該抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。

3、多學一些自我保健知識。老人應該正視心變異，抽時間多學一些自我的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應及時進行自我克制和自我糾正。

老人存在的心理問題有哪些？

1、孤獨感強

子女不在身邊以及年齡的增大等因素都會增強老人的孤獨感。有些老人一直過著 出門一把鎖，進門一盞燈 的生活，每日除了進餐和睡覺外，別無他事，這種生活產(chǎn)生孤獨感也就不足為奇了。

2、容易患抑郁癥

抑郁癥，是一種顯著持續(xù)的心境低落為主要特征的情感性障礙疾病，老人抑郁癥的產(chǎn)生顯然與他所處的環(huán)境有很大的關(guān)系。由于缺乏子女的陪伴，又退休在家，一天沒有事情可做，很容易產(chǎn)生。

3、失落感強

老人退休沒有工作，沒有事業(yè)，特別容易產(chǎn)生失落感，對于那些退休前位高權(quán)重的人，這種感覺會更強。這時會感覺自己老了，沒有用處，情緒低落。對于這種失落感，老人可以適當找些自己力所能及的工作，讓自己過的更加充實。

4、容易產(chǎn)生衰老感

老人衰老感是指老人自我感覺體力和精力大不如前，做事有種力不從心。人生進入老年，衰老是不可逆轉(zhuǎn)的過程，當老人出現(xiàn)這種衰老感時，要正確認識，坦然面對，也可以適當加強身體鍛煉。

作為子女的我們，應該怎樣幫助老人提升心理？

1、多陪伴父母

人是一種有感情的高級動物，不管到了多大年紀，都需要情感慰藉。平日回家多點跟父母聊天，注意父母心里變化，周末多點帶全家外出放松，還可以多創(chuàng)造機會讓老人回老家看看。

2、幫父母開拓社交圈子

化解老人在外淡淡的鄉(xiāng)愁，可以介紹左鄰右里給父母認識，多帶父母到公園、社區(qū)活動等，讓生活豐富起來。

3、注意溝通協(xié)調(diào)

兒媳婆婆、女婿丈母娘都是來自不同家庭，矛盾多很正常。年輕人要做好雙方的溝通工作，協(xié)調(diào)矛盾，兒媳女婿要多花時間在老人身上，多相處溝通，多說點對方愛聽的話，彼此的隔閡肯定可以逐漸減少。

4、關(guān)注父母身體

不要讓老人太勞累，當他們出現(xiàn)胃口不好、等癥狀時，要注意觀察，及時就醫(yī)，定期做體檢。

孝順是中華民族的傳統(tǒng)美德。子女們應該多花點時間，關(guān)心自家老人的生理和心理情況！

如果你對老人該如何保持心理健康？怎么做有利于老人心理健康？老年人心理健康身體才能夠更健康？如何促進老年心理健康？等有關(guān)老人心理健康的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)心理健康保持安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬